Tap your stress away: Kann EFT Tapping dir bei Stress und Angst helfen?

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge geht es um EFT Tapping –
eine Methode, die in den letzten Jahren immer bekannter geworden
ist und bei vielen Menschen zur Stressregulation eingesetzt wird.
Was steckt eigentlich hinter dem Klopfen auf bestimmte
Akupressurpunkte? Warum berichten manche Menschen von mehr Ruhe,
weniger Anspannung und einer besseren Emotionsregulation? Und was
sagt die Wissenschaft dazu? Ich erkläre dir, wie EFT
funktioniert, welche psychologischen und neurobiologischen
Erklärungsmodelle dahinterstehen und wie du die Technik selbst im
Alltag nutzen kannst, um mit Stress, belastenden Gedanken oder
intensiven Gefühlen besser umzugehen. Du erfährst außerdem,
welche Rolle Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und
Selbstakzeptanz dabei spielen und warum die Kombination aus
Sprache und Körperstimulation so spannend für die Psyche ist. Am
Ende der Folge erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie
zum Ausprobieren für deinen Alltag. Ich freue mich auf deinen
Kommentar zur Folge.