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Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Meditation zum Loslassen alter Ess-Gewohnheiten

Meditation zum Loslassen alter Ess-Gewohnheiten

Mindful Living - Mindful Eating. vor 3 Monaten

Fühle dich frei, leicht und selbstbestimmt

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21:53

Viele unserer Essmuster entstehen nicht im Erwachsenenalter. Sie
beginnen viel früher. Am Familientisch. In unserer Kindheit. Durch
das, was wir erlebt, gefühlt und gelernt haben. Vielleicht hast du
gelernt: • deinen Teller immer leer zu essen • Essen als Trost zu
nutzen • Süßigkeiten heimlich zu essen • dich über deinen Körper zu
bewerten • Essen mit Liebe, Druck oder Belohnung zu verbinden In
dieser Meditation darfst du diese alten Muster liebevoll erkennen,
würdigen und Schritt für Schritt loslassen. Nicht gegen deine
Vergangenheit. Nicht gegen deine Eltern. Sondern für dich. Damit du
heute neu wählen kannst: wie du essen möchtest, wie du fühlen
möchtest und wie du für dich sorgen möchtest. Mach es dir
gemütlich. Atme tief durch. Und komm zurück zu dir.