Angst loslassen, Sicherheit finden.

Hallo zusammen! 
Ich freue mich, dir  heute ein weiteres Tool aus meiner
Sommer-Toolbox vorzustellen: eine geführte
Meditation. 
Ich weiß, dass das Wort Meditation für manche vielleicht etwas
abschreckend klingt, vielleicht etwas zu abstrakt, zu ruhig oder
einfach nicht so richtig greifbar.  Das kann ich gut
verstehen. Aber keine Sorge, das hier ist kein Wellness-Programm,
sondern etwas ganz Besonderes.





Diese Meditation geht direkt auf die körperlichen Empfindungen
ein, die soziale Angst verursachen kann, zum Beispiel das Gefühl
der Unsicherheit, nicht nur bei anderen, sondern auch bei sich
selbst.  
Unser Nervensystem reagiert besonders gut auf Bilder, um sich zu
beruhigen.  Nicht nur Worte oder Gedanken reichen aus,
sondern Bilder, in denen wir uns sicher fühlen, können unserem
System signalisieren: Hier ist alles in Ordnung, kein Alarm
nötig.





Genau das machen wir jetzt gemeinsam. Wenn es dir möglich ist,
gönn dir  einen ruhigen Moment. Setz dich hin, leg dein
Handy weg (außer du hörst darüber), und lass dich einfach führen.





Sommer-Toolbox, Tool 2: Geführte Meditation bei sozialer Angst.





Und genau darum geht es auch beim Selbstwertanker, meinem
Onlinekurs, den ich dir heute empfehlen möchte. Dort arbeiten wir
daran, wie du ein stabiles inneres Fundament aufbaust. 


Deine Yvonne 




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Dich!

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sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,
dann kannst du hier starten.“
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Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.
Ich freue mich, dich darin zu begleiten.



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