#272 - Meditation zum Einschlafen für Mamas - Reise in die Traumwelt

In dieser Meditation zum Einschlafen für Mamas begleite ich dich
auf eine sanfte Traumreise, die dir hilft, den Tag loszulassen und
entspannt in den Schlaf zu finden. Mit einer ruhigen
Körperwahrnehmung und einer liebevollen Visualisierung darfst du
Schritt für Schritt in deine ganz persönliche Traumwelt eintauchen
und dich von ihr in den Schlaf tragen lassen. Bevor die Meditation
beginnt, teile ich außerdem einen kleinen Gedanken zum Thema
Schlafqualität und erzähle dir, warum Yoga so viel mehr kann, als
nur den Körper zu bewegen. Gerade regelmäßige Yogaeinheiten können
dabei unterstützen, besser zu schlafen und mehr Ruhe in den Alltag
zu bringen. Wenn du diese Einschlafmeditation regelmäßig hörst,
kannst du übrigens einfach die Kapitelmarken deiner Podcast-App
nutzen und direkt zur Meditation springen. Ich wünsche dir eine
erholsame Nacht und ganz viel Freude beim Einschlafen.