Episode 115 - Entspannt. Aber nicht erholt.

Du liegst im Schatten, hast die Augen geschlossen, und trotzdem
läuft in dir innerlich weiter alles auf Hochbetrieb. Kennst du
das?


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entspannung und
Erholung nicht dasselbe sind, und was dein Nervensystem wirklich
braucht, um aus dem Alarmzustand zurückzufinden. Wir machen
gemeinsam eine kleine Atemübung, die dir sofort ein Signal von
Sicherheit gibt. Kein großes Programm. Nur ein erster, echter
Schritt.


Du musst gerade nichts leisten. Auch nicht beim Zuhören.


In dieser Folge erfährst du: – Warum ein ruhiger Abend nicht
automatisch Erholung bedeutet – Was dein Nervensystem von echter
Sicherheit unterscheidet – Eine einfache Atemübung, die du sofort
mitmachen kannst – Warum Ausatmen mehr bewirkt, als du denkst


Ab dem 13. Juli starte ich eine kostenlose 5-Tage-Challenge:
Ankommen statt Funktionieren. Fünf Tage, fünf Minuten am Tag,
jeden Abend um 19 Uhr.





Wenn du spürst, dass dein Nervensystem gerade Begleitung
gebrauchen könnte, melde dich hier kostenlos an:


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Mehr über meine Arbeit als Achtsamkeits- und Resilienztrainerin
und Psychoonkologische Beraterin findest du hier:www.majahaeck.de