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  4. Geführte Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson – Entspannung mit ruhiger Musik zum Mitmachen
Diese Folge ist eine komplette geführte Progressive
Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, die du jederzeit und
überall anhören kannst. Ob nach einem stressigen Arbeitstag, vor
dem Einschlafen oder einfach zwischendurch: Folge meiner Stimme
und entspanne deine Muskulatur Schritt für Schritt. Durch das
bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann dein
Körper leichter in einen Zustand tiefer Ruhe finden.

Ideal für:

• Stressabbau

• Entspannung nach einem langen Tag

• Einschlafen und Abendroutine

• Innere Unruhe

• Muskelverspannungen

• Regeneration und Achtsamkeit

Tipp: Suche dir einen ruhigen Ort, nimm eine bequeme Position im
Liegen ein und gönne dir diese Zeit nur für dich.

Hier kannst du mir auf Instagram Folgen für mehr
Insights: -->

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Pflanzenheilkunde, Nervensystemregulation, Prävention und moderne
Medizin):
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Alles Liebe, Madeleine

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„Geführte Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson – Entspannung mit ruhiger Musik zum Mitmachen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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