87 - Ständig gestresst? Schlaf ist dein größter Hebel - Interview mit Sabrina Lenz

23:27 Uhr, du sitzt noch am Laptop. Morgen früh klingelt um sechs
der Wecker. Kommt dir bekannt vor? Stress raubt dir den Schlaf, und
schlechter Schlaf macht den nächsten Tag noch anstrengender. Ein
Teufelskreis, in dem ich selbst oft genug gefangen war. Deshalb hab
ich mir Sabrina Lenz eingeladen: Gesundheitsberaterin für Schlaf,
Stress und Ernährung. Sie erklärt, warum du Stress nicht wegatmest,
solange du schlecht schläfst, und was im Alltag mit Kindern
wirklich hilft. **Du erfährst:** - Warum To-do-Listen und
Mindset-Arbeit deinen Stress allein nicht senken - Was Sabrinas
Bild „mit dem Löffel gegen einen Tsunami" mit deinem Schlaf zu tun
hat - Welche Abendroutine deinem Gehirn signalisiert: Jetzt ist
Ruhezeit - Den Coffee-Nap-Trick für den Tag nach einer schlechten
Nacht - Warum „5 Stunden reichen" deinem Körper schadet, statt dich
produktiver zu machen - Wie Tageslicht und dein Chronotyp deinen
Schlafrhythmus steuern ** Ressourcen & Erwähnungen:** - Sabrina
Lenz, Website: https://www.sabrinalenz.com/ - Sabrinas Stresstest
(kostenloses Freebie): https://www.sabrinalenz.com/stresstest -
Warteliste „Destress Yourself" (Sabrinas Programm):
https://www.sabrinalenz.com/destress-yourself - Mein kostenloses
Fokus-Training:
https://www.blogyourthing.com/fokus-training/?utm_campaign=pf-juli-webinar&utm_medium=podcast&utm_content=87-Stress
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