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  4. #33 - ZUT Recap: 75 Kilometer, ein Rennen, zwei Welten
Live aus Garmisch direkt nach dem Zugspitz Ultratrail. Statt 107
beziehungsweise 86 Kilometer wurde wegen der Wetterprognose für
beide eine 75-Kilometer-Runde mit 3.300 Höhenmetern daraus.
Thomas lief sein Rennen fast durchgehend kontrolliert, bis ihn im
langen Downhill ein plötzlicher Hüftschmerz komplett ausbremste.
Am Ende stand für ihn 8:17 auf der Uhr, ein Ergebnis. Jan musste
aber bei Kilometer 40 aussteigen, der Kopf war einfach nicht
bereit dafür.

Wir reden über Streckenführung, Ernährung in der Nacht, den
Umgang mit unerwarteten Rückschlägen mitten im Rennen, und warum
so ein Tag manchmal trotz Schmerz und Enttäuschung am Ende doch
positiv bleibt.

Themen der Folge:

Streckenänderung wegen Wetterprognose, von 107 auf 75
Kilometer

Start in Leutasch, nächtliches Rennen mit starkem
Streckensupport

Jans Lauf bis Kilometer 40

Ernährungsstrategie in der Nacht, 100 Gramm Kohlenhydrate pro
Stunde

Thomas plötzlicher Hüftschmerz im Downhill und der mentale
Umgang damit

Fazit von Thomas und Jan

Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles
dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.

Instagram: @runningcultureblog | running-culture.de

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„#33 - ZUT Recap: 75 Kilometer, ein Rennen, zwei Welten“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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