Du bist nicht faul. Du bist erschöpft von dir selbst!

Du liegst auf der Couch und schaffst es nicht aufzustehen und
nennst dich dafür faul.


Falsche Diagnose. In dieser Folge erkläre ich dir, warum du nicht
faul bist, sondern erschöpft von dir selbst. Und was dein Gehirn
den ganzen Tag wirklich macht, während du glaubst, nichts zu tun.





Quellenangaben


Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D.
M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource?
Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265.





Webb, T. L., Miles, E., & Sheeran, P. (2012). Dealing with
feeling: A meta-analysis of the effectiveness of strategies
derived from the process model of emotion regulation.
Psychological Bulletin, 138(4), 775–804.





Wlodarek, E. zitiert in: Europeonline Magazine – „Was aus der
ewigen Selbstkritik-Spirale hilft” (2026)





Women’s Health Deutschland – „Warum mentale Erschöpfung kein
Charakterfehler ist” (2026)





Praxis für Psychologie Berlin – „Perfektionismus ablegen lernen”
(2025)





Bruce Lee, zitiert nach: Blick.ch – „Diese 3 Sätze schaden deinem
Selbstbild” (2026)





Baumeister, R. F. et al. (2018). Self-control „in the wild”:
Experience sampling study of trait and state self-regulation.
Self and Identity. DOI: 10.1080/15298868.2018.1478324