#164: Was du über den Trendsport Hyrox wissen musst - Interview mit dem Hyrox Athleten Ivan Pranjic

**Hyrox Inside: Ausdauer, Kraft & die perfekte Renntaktik mit
Elite-Athlet Ivan Pranjic** In der heutigen Episode tauchen wir
tief in das globale Fitnessphänomen HYROX ein. Zu Gast ist kein
Geringerer als Ivan Pranjic aus Graz. Ivan ist ein echtes Urgestein
der Szene: Seit 2018 aktiv, hat er über 30 PRO-Rennen absolviert,
ist internationaler Elite-Athlet und hat in Berlin die magische
Schallmauer mit einer Bestzeit von 59:24 Minuten durchbrochen. Als
Personal Trainer und Coach weiß er exakt, wie man den menschlichen
Körper auf diese hybride Extrembelastung vorbereitet. Wir räumen
mit gängigen Mythen auf und analysieren das Rennen aus
sportwissenschaftlicher und praktischer Sicht. **In dieser Folge
erfährst du:** - Die Evolution des Trendsports: Wie sich Hyrox vom
ersten Event in Wien zur weltweiten Massenbewegung entwickelt hat.
- Der Mythos Kraft vs. Ausdauer: Warum die aerobe Basis die am
meisten unterschätzte Fähigkeit im Rennen ist und warum reine
„Gym-Gänger“ oft einbrechen. - Stationen-Deep-Dive: Ivans exklusive
Taktik-Tipps für die härtesten Workouts wie Sled Push, Burpee Broad
Jumps und das furiose Finale mit 100 Wall Balls. - Mentale
Flexibilität: Wie der sekundenschnelle Wechsel zwischen der Geduld
des Laufens und der Aggressivität der Kraftstationen im Kopf
gelingt.