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Nahrungsergänzung: Was du wirklich brauchst (und was dein Geld nicht wert ist)

Nahrungsergänzung: Was du wirklich brauchst (und was dein Geld nicht wert ist)

Unheilbar Gesund vor 2 Monaten

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Drei von vier Menschen in Deutschland nehmen
Nahrungsergänzungsmittel. Und das Überraschende aus meiner
Praxis: Das allermeiste davon braucht dein Körper gar nicht. Ein
paar wenige Dinge dagegen fehlen wirklich, und genau die werden
oft übersehen.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du erkennst, ob du überhaupt
supplementieren solltest, welche Nährstoffe sich in meiner
klinischen Erfahrung wirklich lohnen, welche Werte du messen
lassen solltest und wofür du dein Geld besser sparst. Es geht
nicht um Heilsversprechen, sondern darum, dass du verstehst, was
dein Körper wirklich braucht.

Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt
vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit

Links zur Folge:

aescolab Blutanalyse mit Code RUTH: https://www.aescolab.de

Verwandte Folgen:

Reizdarm, Blähbauch und Verdauung verstehen:
https://youtu.be/MJWHYSltDFE

Chronische Entzündung ernst nehmen: https://youtu.be/QvVoMzHoEXk

Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU

Timestamps:

00:00 Intro

01:38 Warum der Supplement-Markt explodiert

04:09 Die Nährstoffe, die wirklich oft fehlen

07:17 Reicht gesunde Ernährung?

11:27 Warum dein Bedarf individuell ist

15:34 Food first: das natürliche Konzert

19:29 Diese Werte solltest du messen lassen

21:10 Sinnlose Tests und gefährliche Überdosierung

25:32 Qualität: worauf du beim Kauf achtest

29:45 Was ich dir nicht empfehle

34:29 Creatin: der unterschätzte Baustein

36:13 Deine Hebel zum Mitnehmen

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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