Nahrungsergänzung: Was du wirklich brauchst (und was dein Geld nicht wert ist)

Drei von vier Menschen in Deutschland nehmen
Nahrungsergänzungsmittel. Und das Überraschende aus meiner
Praxis: Das allermeiste davon braucht dein Körper gar nicht. Ein
paar wenige Dinge dagegen fehlen wirklich, und genau die werden
oft übersehen.





In dieser Folge zeige ich dir, wie du erkennst, ob du überhaupt
supplementieren solltest, welche Nährstoffe sich in meiner
klinischen Erfahrung wirklich lohnen, welche Werte du messen
lassen solltest und wofür du dein Geld besser sparst. Es geht
nicht um Heilsversprechen, sondern darum, dass du verstehst, was
dein Körper wirklich braucht.





Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt
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Timestamps:


00:00 Intro


01:38 Warum der Supplement-Markt explodiert


04:09 Die Nährstoffe, die wirklich oft fehlen


07:17 Reicht gesunde Ernährung?


11:27 Warum dein Bedarf individuell ist


15:34 Food first: das natürliche Konzert


19:29 Diese Werte solltest du messen lassen


21:10 Sinnlose Tests und gefährliche Überdosierung


25:32 Qualität: worauf du beim Kauf achtest


29:45 Was ich dir nicht empfehle


34:29 Creatin: der unterschätzte Baustein


36:13 Deine Hebel zum Mitnehmen





Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.





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