Essay: Nähe wollen, Nähe fürchten: was dein Nervensystem damit zu tun hat | (13,52 Min)

Wir sehnen uns nach echter Verbindung, und sobald sie näherrückt,
ziehen wir uns zurück. In dieser Podcast-Folge schaue ich mit dir
auf dieses Paradox: warum dein Nervensystem Nähe gleichzeitig als
Sicherheit und als Gefahr abspeichern kann, und was deine
frühesten Bindungserfahrungen damit zu tun haben.


In dieser Folge:




Warum wir Nähe wollen und sie im selben Moment fürchten
können




John Bowlbys Konzept der sicheren Basis und was Bindung mit
Sicherheit zu tun hat




Was in deinem Nervensystem passiert, wenn frühe Nähe nicht
sicher war




Schutzstrategien wie Rückzug, Klammern oder Humor erkennen




Reflexionsfragen, um deinem eigenen Muster näherzukommen




Vertiefend dazu meine Mai-Folge: „Was dein Nervensystem
mit Heilung zu tun hat" [Link einfügen]


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Neu hier? Start hier: Trailer: „⁠⁠⁠VerbundenSein
– Worum es hier geht“⁠⁠⁠ Kurzimpuls: „⁠⁠⁠Von inneren Drachen und
Prinzessinnen …“⁠⁠⁠ Einstiegsepisode (Essay): ⁠⁠⁠„Wenn’s dir
irgendwie nicht gut geht: Vom Nebel zur Klarheit in 4
Schritten“⁠⁠


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Worum es in der Tiefe geht


Auf die Frage, ob wir Nähe wollen, würden die meisten von uns
spontan mit Ja antworten. Und doch passiert es oft: Sobald echte
Nähe entsteht, geht der Vorhang zu. Wir ziehen uns zurück, finden
den anderen plötzlich nicht mehr so sympathisch oder haben keine
Zeit mehr. In dieser Folge schaue ich auf dieses Dilemma und
seine Wurzeln in unseren frühen Bindungserfahrungen.


John Bowlby beschreibt die „sichere Basis", die wir als Kinder
brauchen. Wenn aber genau die Menschen, die uns Sicherheit geben
sollten, selbst zur Quelle von Gefahr werden, lernt unser
Nervensystem etwas Kompliziertes: Nähe ist das, was wir am
meisten brauchen, und das, wovor wir uns schützen müssen. Das
braucht übrigens keine offensichtliche Vernachlässigung, schon
das Gefühl, mit bestimmten Emotionen nicht gehalten worden zu
sein, kann reichen.


Ich gehe außerdem darauf ein, warum unser Nervensystem auch bei
eigentlich sicheren Menschen Alarm schlagen kann, was die
Traumatherapeutin Janina Fisher dazu sagt, und welche oft
unbewussten Schutzstrategien, vom Rückzug bis zum Klammern,
hinter der Angst vor Nähe stecken können.


Reflexionsfragen aus der Folge




Wann merkst du, dass dir Nähe „zu viel" wird, und gehst du
auf Abstand? Wie machst du das?




Auf welche Weise hält dein Nervensystem Menschen auf Distanz?




Welche Menschen oder Situationen fühlen sich für dich sicher
genug an, dass du Nähe zulassen kannst?




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Links


Mehr von mir: http://annafienbork.de


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Hinweis
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder
psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dich in einer akuten
Krise befindest, hol dir bitte Unterstützung vor Ort.