Startseite
Podcasts
Karriereformel - Der Podcast für Karriere und Business Podcast
Erholung vs. Burnout: Warum 2 Wochen Ferien nicht reichen

Erholung vs. Burnout: Warum 2 Wochen Ferien nicht reichen

Karriereformel - Der Podcast für Karriere und Business vor 2 Monaten

0:00

53:27

Karrierekompass- Bootcamp für Stellensuchende:

https://karriereformel.ch/karrierekompass-anmeldung

Vorlage Gehaltsverhandlung: Mehr Gehalt dank der
Verhandlungsmatrix.

PDF: https://karriereformel.ch/verhandlungsmatrix-download

"Wenn du dich im Urlaub erst mal wochenlang von deinem Job
erholen musst, läuft etwas grundlegend falsch.

"Kommt dir das bekannt vor?

Du hast endlich zwei oder drei Wochen Ferien, aber die erste Zeit
geht komplett dafür drauf, überhaupt erst mal runterzukommen.

Kaum bist du zurück im Büro, ist der Erholungseffekt nach 24
Stunden schon wieder komplett verpufft. Viele brauchen die Ferien
nur noch zur reinen Erholung von einem emotional anstrengenden
Alltag – und das ist ein trauriges Warnsignal.In dieser Folge
sprechen Selma und Frédéric darüber, warum klassische Ferien oft
nur ein Tropfen auf dem heissen Stein sind und warum die
permanente Notwendigkeit zur bloßen "Regeneration" dich direkt
ins Burnout treiben kann.

Anhand von Frédérics eigener Weltreise-Erfahrung und Selmas
mutigem Schritt, für ein Jahresziel ihre Flugangst zu überwinden,
zeigen die beiden, dass echte Magie erst dort beginnt, wo die
Komfortzone aufhört.

Zudem greifen sie tief in die Fragekiste und diskutieren live
über den Umgang mit Kontrollverlust, das Schaffen eines digitalen
Vermächtnisses und die Frage, warum die Qualität deiner
Lebensfragen am Ende die Qualität du am Ende erreichst.

Du lernst in dieser Folge:

- Warum zwei Wochen Urlaub oft nicht reichen, um chronischen
Jobstress auszugleichen.

- Warum es ein Warnsignal ist, wenn du Ferien zur reinen Erholung
statt zur Inspiration brauchst.

- Wie dich das dauerhafte Gefühl von Überlastung und permanenter
Regeneration direkt ins Burnout ziehen kann.

- Wie du zum CEO deiner eigenen Karriere wirst und dir ein
Berufsleben aufbaust, das deine Batterien auflädt, statt sie zu
leeren.

- Warum das bewusste Verlassen der Komfortzone und das Überwinden
von Ängsten neue Offenheit im Leben freisetzt.

Zu Selma Kuyas:

Linkedin:

⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/selmakuyas⁠⁠

Website:

⁠https://selmakuyas.com⁠⁠⁠

Zu Frédéric Mathier:

Linkedin:

⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/fredericmathier/⁠⁠⁠⁠

Website:

⁠⁠www.maevo.ch⁠⁠⁠

Timestamps:

00:00 - Das Intro-Klischee & die Kunst der guten Fragen

01:05 - Selmas Hamburg-Flug & die Psychologie hinter dem
Kontrollverlust

03:41 - Warum wir Angst vor Dingen haben, die eigentlich harmlos
sind

06:17 - Die kreativsten Ausreden fürs Zu-spät-Kommen

09:07 - Wird die digitale Post die klassische Briefpost jemals
komplett ersetzen?

10:48 - Machen uns hyperrealistische Videogames in der Realität
aggressiver?

12:05 - Warum 2 Wochen Ferien nicht reichen: Erholung vs. Burnout

14:26 - Digitale Legacy: Wie gut kennst du deine
Familiengeschichte?

16:03 - Was würdest du nach dir benennen lassen? (Vom Wein bis
zum Familienrezept)

17:09 - Binge-Watching & Film-Klassiker, die man gesehen
haben muss

18:50 - Outro: Deine Lebensfragen bestimmen die Qualität deines
LebensHör auf, dich nur von Urlaub zu Urlaub zu retten, um deine
Batterien mühsam zu flicken.

Stell dir die Fragen, die dich wirklich weiterbringen, und werde
zum CEO deiner eigenen Karriere!