Sport für die Psyche – wann hilft Bewegung und wann reicht sie alleine nicht aus?

Folge 10: Sport für die Psyche – wann hilft Bewegung und wann
reicht sie alleine nicht aus?


„Sport ist meine Therapie“ – diesen Satz haben viele Menschen
schon einmal gesagt oder gehört. Doch reicht Bewegung allein aus,
um psychische Belastungen dauerhaft zu verändern? In dieser Folge
sprechen Dr. Dennis und Pelle darüber, warum Sport nachweislich
Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und das Gefühl von
Selbstwirksamkeit stärken kann. Gleichzeitig schauen sie auf die
Frage, weshalb manche Menschen trotz intensivem Training immer
wieder in dieselben Krisen geraten. Wann hilft Bewegung dabei,
sich selbst näherzukommen – und wann wird sie vielleicht sogar
zur Flucht vor den eigenen Gefühlen?


Links zur Folge:


Buch “Bewegung liegt in deiner DNA” von Katy Bowman:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073260049



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