Schlechte Schmerztage: Vier Strategien, die im Alltag wirklich tragen

Die schlechten Tage sind nicht das eigentliche Problem bei
chronischen Schmerzen - das eigentliche Problem ist, was wir aus
ihnen machen. Diese Mini-Folge stellt vier konkrete Strategien
vor, die im Alltag tragen.


Es geht um den Wechsel vom Verhindern zum Erwarten, um eine vorab
festgelegte Mindest-Bewegung, um eine bewusste Pause statt
unruhigem Nebenbei, und um die Mindest-Form von sozialem Kontakt,
die einen Rückzug abfedert. Alle vier Strategien haben gemeinsam,
dass sie nicht aus dem schlechten Tag heraus erfunden werden
müssen, sondern an einem ruhigen Tag vorab überlegt werden.


Diese Folge ist Teil der Werkzeugkasten-Serie, sechs Mini-Folgen
mit praktischen Hinweisen vor dem Start der dritten Staffel im
Juli.


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Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de


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Bücher zum Thema: Die Patientenleitfäden zur Schmerzkompass-Reihe
stehen unter https://www.deschge.de/buecher/


Musik: Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro
con Moto Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/


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