Stress verstehen, bevor dein Körper die Notbremse zieht I Mit Kristina Flammer

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Osteopathin und
Stressmanagement-Expertin Christina Flammer darüber, warum Stress
weit mehr ist als ein voller Terminkalender.


Gemeinsam schauen wir darauf, welche inneren und äußeren Faktoren
unser Nervensystem belasten, warum unser Körper Symptome
entwickelt und weshalb wir oft erst dann handeln, wenn er längst
die Notbremse gezogen hat.


Wir sprechen unter anderem darüber:


• welche Rolle Emotionen, Ernährung und ständige Erreichbarkeit
spielen
• warum viele Menschen unbewusst nach schnellen Dopamin-Kicks
suchen
• wie sich Stress auf unseren Körper auswirkt
• weshalb unser Körper uns nichts „antun“ will, sondern mit uns
kommuniziert
• wie wir mit einfachen Routinen mehr Ruhe und Balance in unseren
Alltag bringen können
• warum Atmung, Schlaf und bewusster Medienkonsum so wichtig
sind
• weshalb Prävention der Schlüssel für langfristige Gesundheit
ist


Eine Folge für alle, die spüren, dass sie ständig funktionieren,
aber sich eigentlich nach mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit
sehnen.


Zu Gast: Christina Flammer, Osteopathin und Expertin für
Stressmanagement


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Website:
https://kristina-flammer.ch/


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Podcast:
„Die Stresstante – Kristinas Stresstanten Talk“


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Deine Fanny





Kapitel


00:00 Begrüßung und Vorstellung von Kristina Flammer
01:00 Wie Kristina ihren Weg in die Gesundheitsbranche gefunden
hat
04:20 Warum Prävention wichtiger ist als Krankheit zu
behandeln
05:35 Was Stress wirklich auslöst – innere und äußere
Stressfaktoren
08:00 Social Media, Dopamin und ständige Erreichbarkeit
09:00 Warum viele Menschen trotz „perfektem Leben“ unglücklich
sind
11:30 Welche Beschwerden chronischer Stress verursachen
kann
14:00 Wie du entspannter in den Tag startest
17:00 Warum bewusster Medienkonsum so wichtig ist
19:30 Wenn der Körper Alarm schlägt – warum Symptome eine
Botschaft sind
21:20 Bewegung oder Ruhe? Was dein Körper wirklich braucht
23:20 Einfache Atemübung für mehr Entspannung im Alltag
27:00 Kristinas Angebote rund um Stressmanagement und
Prävention
29:10 Wie Ernährung das Stresssystem beeinflusst
31:00 Kristinas 3 wichtigste Tipps für mehr Ruhe und
Energie
33:20 Warum unser Körper den Weg kennt und wir wieder lernen
dürfen, hinzuhören