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Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht Podcast
Stress verstehen, bevor dein Körper die Notbremse zieht I Mit Kristina Flammer

Stress verstehen, bevor dein Körper die Notbremse zieht I Mit Kristina Flammer

Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht vor 4 Monaten

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34:58

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Osteopathin und
Stressmanagement-Expertin Christina Flammer darüber, warum Stress
weit mehr ist als ein voller Terminkalender.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche inneren und äußeren Faktoren
unser Nervensystem belasten, warum unser Körper Symptome
entwickelt und weshalb wir oft erst dann handeln, wenn er längst
die Notbremse gezogen hat.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• welche Rolle Emotionen, Ernährung und ständige Erreichbarkeit
spielen

• warum viele Menschen unbewusst nach schnellen Dopamin-Kicks
suchen

• wie sich Stress auf unseren Körper auswirkt

• weshalb unser Körper uns nichts „antun“ will, sondern mit uns
kommuniziert

• wie wir mit einfachen Routinen mehr Ruhe und Balance in unseren
Alltag bringen können

• warum Atmung, Schlaf und bewusster Medienkonsum so wichtig
sind

• weshalb Prävention der Schlüssel für langfristige Gesundheit
ist

Eine Folge für alle, die spüren, dass sie ständig funktionieren,
aber sich eigentlich nach mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit
sehnen.

Zu Gast: Christina Flammer, Osteopathin und Expertin für
Stressmanagement

Mehr zu Kristina Flammer

Website:

https://kristina-flammer.ch/

Instagram:

https://www.instagram.com/die_stresstante/

Podcast:

„Die Stresstante – Kristinas Stresstanten Talk“

Mehr zu mir

Instagram:

https://www.instagram.com/nimmsfanny/

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Deine Fanny

Kapitel

00:00 Begrüßung und Vorstellung von Kristina Flammer

01:00 Wie Kristina ihren Weg in die Gesundheitsbranche gefunden
hat

04:20 Warum Prävention wichtiger ist als Krankheit zu
behandeln

05:35 Was Stress wirklich auslöst – innere und äußere
Stressfaktoren

08:00 Social Media, Dopamin und ständige Erreichbarkeit

09:00 Warum viele Menschen trotz „perfektem Leben“ unglücklich
sind

11:30 Welche Beschwerden chronischer Stress verursachen
kann

14:00 Wie du entspannter in den Tag startest

17:00 Warum bewusster Medienkonsum so wichtig ist

19:30 Wenn der Körper Alarm schlägt – warum Symptome eine
Botschaft sind

21:20 Bewegung oder Ruhe? Was dein Körper wirklich braucht

23:20 Einfache Atemübung für mehr Entspannung im Alltag

27:00 Kristinas Angebote rund um Stressmanagement und
Prävention

29:10 Wie Ernährung das Stresssystem beeinflusst

31:00 Kristinas 3 wichtigste Tipps für mehr Ruhe und
Energie

33:20 Warum unser Körper den Weg kennt und wir wieder lernen
dürfen, hinzuhören