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14/2025 - Erschöpft und ausgebrannt? Diese eine Sache verändert alles!

14/2025 - Erschöpft und ausgebrannt? Diese eine Sache verändert alles!

Montags Mantra vor 1 Jahr

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Selbstfürsorge – Warum du dich erst um dich kümmern
musst, um gut für andere da sein zu können.

In dieser Folge des Montags Mantras geht es um ein Thema,
das viele von uns vernachlässigen – obwohl es die Grundlage für
ein erfülltes und kraftvolles Leben
ist: Selbstfürsorge.

Wir leben in einer Welt, in der ständige Erreichbarkeit,
Leistungsdruck und die Erwartungen anderer oft über unseren
eigenen Bedürfnissen stehen. Doch wie können wir langfristig für
andere da sein, wenn unsere eigenen Batterien leer sind?

In dieser Folge sprechen wir darüber:

Warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern
eine Notwendigkeit ist

Praktische Strategien, um deine emotionalen,
mentalen und körperlichen
Kapazitäten regelmäßig aufzufüllen

Wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu
haben

Die Verbindung zwischen Selbstfürsorge und
einem starken Mindset

Egal, ob du im Job, in der Familie oder in Beziehungen viel gibst
– diese Folge wird dich daran erinnern, dass du nur dann wirklich
stark für andere sein kannst, wenn du auch gut für dich selbst
sorgst.

Lass uns gemeinsam lernen, warum Selbstfürsorge kein Luxus,
sondern eine Notwendigkeit ist. Denn du kannst nur geben,
was du selbst hast!

Die in der Folge angesprochene Episode zum Thema Selbstsabotage
Nervensystem findest Du hier:
https://open.spotify.com/episode/7Eiku0blcmIjuOf9Bw0CnQ?si=8dgt4WVcT4e1w08kKhjyUw

Karten Credits: Dana Schwandt, das intoBeing Universe und Jutta
Fleischer (Illustration) Deck: „Made for More“