Authentische Präsenz für Trainer:innen

»Mir persönlich sind Menschen immer viel, viel lieber, die so sind,
wie sie sind – und zwar in genau diesem Moment.« In dieser Folge
spricht Sabine mit Olaf Cordes über Präsenz, Wirkung und
Authentizität vor Gruppen. Olaf bringt dafür seine Erfahrung als
Trainer, Coach, Sänger, Musiker und Dirigent mit – und zeigt, warum
es keine einfachen »10 goldenen Regeln« für echte Präsenz gibt.
Stattdessen geht es um die Frage: Wie kannst Du Deine eigene
Wirkung besser verstehen und weiterentwickeln, ohne eine Rolle zu
spielen? Olaf beschreibt Präsenz als Zusammenspiel von Körper,
Stimme, Atem, Fokus und innerer Haltung. Entscheidend ist dabei:
Authentizität bedeutet nicht, einfach in alten Gewohnheiten stecken
zu bleiben. Es geht darum, Dich selbst genauer zu beobachten,
Feedback anzunehmen und Deinen eigenen »Bauchladen« an
Ausdrucksmöglichkeiten zu erweitern. Besonders praktisch wird es
beim Thema Stimme: Sabine erzählt von einem schmerzhaften Feedback
zu ihrer Stimme, Olaf erklärt, warum Stimme oft so schambesetzt ist
– und empfiehlt als Startpunkt: morgens laut und dreckig gähnen,
summen, vorlesen, ausprobieren. Außerdem bekommst Du die Übung der
neun Punkte an die Hand. Sie hilft Dir, klarer auf den Punkt zu
sprechen, Pausen zu setzen und Deine Sprachmelodie bewusster
wahrzunehmen. Am Ende bleibt ein entlastender Gedanke: Es geht
nicht darum, eine perfekte Trainer:innen-Rolle zu spielen. Vielmehr
nimmst Du Dich an, mit allem, was da ist – und erweiterst mutig
Dein Können. Na dann los, hör direkt rein! Inspirierende Minuten
wünschen Dir Sabine, Jürgen und Olaf PS: Abonniere den Podcast und
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zu »Bewertungen und Rezensionen«. Redaktion und Produktion: Sabine
Venske-Heß und Jürgen Schulze-Seeger Musik, Sprecher, technische
Unterstützung: Felix Müller, hejfelix.com Fotos: Uwe Klössing,
personalbrandingcompany.de Für erfahrene Trainer:innen, die ihre
Exzellenz weiter steigern möchten: BRIDGEHOUSE Trainer Master
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https://bridgehouse.de/menschen/olaf-cordes-2/ Ergänzendes Material
Übung aus der Folge: Die neun Punkte Neun Punkte oder Post-its auf
dem Boden verteilen, auf jedem Punkt einen kurzen Satz sprechen, am
Satzende die Stimme senken, Pause machen und erst dann weitergehen.
Trainiert Pausen, Satzklarheit, Sprachmelodie und Präsenz.
Stimmtraining im Alltag Morgens laut gähnen, beim Spazierengehen
summen, Geschichten mit unterschiedlichen Figuren vorlesen und die
eigene Stimme aufnehmen. Wichtig dabei: Beobachten ohne Bewertung.