Vergleiche können schnell in eine Frustrationsfalle führen. Auch
wenn Vergleiche zum Menschsein dazugehören, können sie gerade
beim Lernen und natürlich auch beim Mountainbiken echt belastend
sein, vor allem, wenn wir in sehr negative Selbstgespräche
abdriften. Oft vergleichen wir unsere Fahrtechnik, Aussehen, wie
schnell wir sind, unsere Ausrüstung oder unsere Fortschritte mit
anderen, ohne wirklich fair zu sein...
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche entstehen,
was dabei im Gehirn passiert und wie Du sie nutzen kannst, um
motivierter statt frustrierter zu werden.
In dieser Episode erfährst Du:
Warum Vergleiche aus Sicht der Evolution völlig normal
sind
Weshalb Social Media unsere Wahrnehmung oft verzerrt
Neurobiologie: Warum negative Selbstgespräche Deine
Lernfähigkeit verschlechtern können
Wie Vergleiche Motivation fördern statt Selbstzweifel
erzeugen können
Woran Du erkennst, ob Du Dich mit dem falschen Maßstab
vergleichst
Warum Fortschritt oft unsichtbar ist, obwohl Du besser wirst
Wie mentale Stärke und Fahrtechnik zusammenhängen
Weshalb der richtige Kontext beim Bewerten von Leistung
entscheidend ist
Anhand persönlicher Beispiele aus unserem eigenen Training
sprechen wir über Selbstzweifel, Leistungsdruck, Glaubenssätze
und die Frage, wie man Vergleiche konstruktiv nutzen kann, ohne
sich selbst auszubremsen.
Die Inhalte basieren auf unserer täglichen Arbeit mit
Mountainbikern sowie auf Erkenntnissen der Neurowissenschaft und
Mentaltraining.
Wir hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft, Vergleiche künftig
als Werkzeug für Wachstum statt als Quelle von Frust zu nutzen.
Und natürlich freuen wir uns, wenn wir Dich auch weiterhin auf
Deinem Weg zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Fahrspaß begleiten
dürfen.
Hier die Folge über Ausdauertraining, die Roxy anfangs
nennt:
https://www.podcastics.com/podcast/episode/wie-wirst-du-schneller-am-berg-haufige-fehler-im-ausdauertraining-52-413337/
Hier das Video, das Roxy in dieser Folge nennt:
https://www.youtube-nocookie.com/embed/4Apbp_DoCiU?list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-Td
Und ein Video zu den 3 Schritten, die man beim lernen von
MTB-Fahrtechnik durchlaufen muss und warum es schadet, im
Überlebensmodus zu sein:
https://youtu.be/gwMPyQfqLpM&list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-
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