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M.A.C.H. - Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Hacks Podcast
Das Box-Breathing

Das Box-Breathing

M.A.C.H. - Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Hacks vor 3 Monaten

Noch eine Atemtechnik

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12:02

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge stelle ich Dir das
Box-Breathing oder die 4-4-4-4-Atmung vor. Noch eine Atemtechnik,
die Dich in Stresssituationen super gut regulieren kann. Ich nutze
auch diese Technik sehr gerne und lege sie Dir wärmstens ans Herz.
Ganz viel Freude mit der heutigen Podcast-Folge. Ganz liebe Grüße
Dein Eugen