Emotionen steuern dich? Falsch gedacht. | #029

Du ärgerst dich, dein Puls rast, deine Ohren werden rot. Du
denkst: Meine Emotionen steuern gerade meinen Körper und ich
verliere die Kontrolle.


Dann bist du einem der ältesten philosophischen Mythen
aufgesessen.


In dieser Folge vom Vavken Health Lab sprechen wir über die wahre
Verbindung von Körper und Geist – und warum selbst Platon und
Descartes sich geirrt haben.


Deine Gefühle sind nicht die Ursache für deine körperlichen
Reaktionen – sie sind das Konstrukt deines Gehirns, um diese
körperlichen Reaktionen zu erklären.


Das erwartet dich in dieser Folge:




Das „Predictive Brain“: Warum dein Gehirn
blind im Schädel sitzt und nur Vorhersagen über die Welt
trifft




Der Descartes-Fehler: Wieso du nicht weinst,
weil du traurig bist – sondern traurig wirst, weil dein
Körper weint




Interozeption: Wie gut du deinen eigenen
Herzschlag spürst und warum das dein Risiko für
Angststörungen und Depressionen senkt




Das Geheimnis der Ausdauerläufer: Warum
Profis in Zone 2 keine Pulsuhr brauchen und was das mit
emotionaler Stabilität zu tun hat




Emotionale Granularität: Warum die
klassischen Antworten „Gut“ oder „Geht so“ auf Dauer deinem
Nervensystem schaden




Die RULER-Methode: Wie du in 5 simplen
Schritten (Recognize, Understand, Label, Express, Regulate)
deine körperlichen Reaktionen besser steuerst




Am Ende geht es nicht darum, Emotionen als Feind zu sehen, dich
in deinen Geist zurückzuziehen oder stoisch alles zu
unterdrücken. Sondern darum, deinem Gehirn ein besseres Vokabular
zu geben, um die Signale deines Körpers richtig zu deuten.


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teile sie mit jemandem, der immer noch denkt, Geist und Körper
wären zwei getrennte Welten.