Surf the Urge: Rauchfrei werden trotz Verlangen

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge geht’s um das Thema
Rauchfrei werden. Warum fällt es vielen Menschen so schwer, mit
dem Rauchen aufzuhören – selbst wenn sie es wirklich wollen? Und
braucht es dafür tatsächlich nur mehr Disziplin? Ich erkläre dir,
wie Nikotinabhängigkeit entsteht, welche Rolle Gewohnheiten und
Trigger spielen und wie psychologische Ansätze wie Urge Surfing,
Motivational Interviewing und ACT dabei helfen können,
langfristig rauchfrei zu werden. Du möchtest mit dem Rauchen
aufhören oder verstehst nicht, warum du immer wieder zur
Zigarette greifst? Dann könnte diese Folge genau die richtigen
Impulse für dich bereithalten. Am Ende der Folge erwartet dich
wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für deinen
Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.