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Dauerhaft erschöpft ab 40? Warum dein Nervensystem streikt und wie du es wieder in Ordnung bringst

Dauerhaft erschöpft ab 40? Warum dein Nervensystem streikt und wie du es wieder in Ordnung bringst

Belastbar vor 4 Monaten

Belastbar Folge 3

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12:15

Podcast

Belastbar

7 Episoden

Der Podcast für Gesundheit und Belastbarkeit

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt, erschöpft oder
innerlich unruhig — obwohl sie eigentlich funktionieren. Warum
ist das so? In dieser Folge von „Belastbar“ geht es um das
moderne Nervensystem, chronischen Stress, Reizüberflutung und die
Frage, warum echte Regeneration heute immer schwieriger wird.
Eine ruhige und wissenschaftlich fundierte Folge über Stress,
Aufmerksamkeit und Gesundheit in einer permanent aktivierten
Welt.

Zeitstempel:

[00:00] – Symptome der dauerhaften inneren
Anspannung

[01:39] – Das Nervensystem in der modernen Welt vs.
Evolution

[02:49] – Die biologischen Auswirkungen von chronischem
Stress

[04:19] – Warum subtiler Dauerstress (Schlafmangel,
Erreichbarkeit) unterschätzt wird

[05:42] – Der Verlust der Regulationsfähigkeit des
Organismus

[06:13] – Die Rolle von digitalen Medien und permanenten
Unterbrechungen

[07:41] – Warum uns Stille und Leerlauf heute so
schwerfallen

[08:31] – Der Zusammenhang zwischen Nervensystem und
Bewegung

[10:05] – Kritik am Optimierungswahn: Warum wir
Regulation statt mehr Effizienz brauchen

[11:13] – Was echte Belastbarkeit wirklich
bedeutet