010: Gute Nacht Wechseljahre - die richtige Schlafhygiene für erholsame Nächte

Du schläfst ein – und bist um 3 Uhr morgens wieder wach. Die
Gedanken kreisen, die Bettdecke ist zu warm, die Blase meldet sich
oder du liegst einfach wach und fragst dich: Was ist eigentlich
los? Viele Frauen erleben genau das in der Perimenopause. In dieser
Folge von "Hormone zum Frühstück" sprechen wir darüber, warum sich
Schlaf in dieser Lebensphase verändern kann und welche Rolle
Hormonschwankungen, Hitzewallungen, Melatonin, Körpertemperatur,
Koffein, Blutzucker und nächtlicher Harndrang dabei spielen.
Außerdem schauen wir darauf, was nachts im Körper passiert, warum
Schlaf plötzlich leichter und störanfälliger wird und welche
Veränderungen helfen können, wieder erholsamer zu schlafen. Eine
Folge für alle Frauen, die nachts wach liegen und verstehen
möchten, warum Durchschlafen plötzlich so schwierig geworden ist.