Protein-Angst, Kalorien zählen und warum viele genau deshalb zunehmen

Früher hatten viele Angst vor Fett.


Heute haben viele Angst davor, zu wenig Protein zu essen.


Ich sehe immer häufiger Menschen, die permanent versuchen „alles
optimal“ zu machen:


mehr Protein, mehr Supplements, mehr healthy Snacks, mehr
Functional Food.


Das Problem?


Viele verlieren dabei komplett das Gefühl für ihren tatsächlichen
Bedarf — und landen trotz „gesunder Ernährung“ dauerhaft im
Überschuss.


In dieser Podcastfolge spreche ich darüber:


warum Protein zwar wichtig ist, aber nicht grenzenlos


weshalb „high protein“ nicht automatisch kalorienarm bedeutet


wie Food Noise durch Optimierungsdruck verstärkt wird


und warum Gesundheit nicht bedeutet, jede Zahl perfekt zu
treffen.