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Nicht funktionelle Muskelmasse - der entscheidende Faktor bei der Gewichtsabnahme

Nicht funktionelle Muskelmasse - der entscheidende Faktor bei der Gewichtsabnahme

Goldenbody vor 2 Monaten

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25:37

Viele übergewichtige Frauen sind überrascht, wenn ich ihnen sage:

Du hast wahrscheinlich mehr Muskelmasse, als du denkst.

Der Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Wer über Jahre mehr
Gewicht trägt, baut automatisch Muskulatur auf – besonders in den
Beinen, im Gesäss und im Rücken. Denn jede Treppe, jeder
Spaziergang und jedes Aufstehen ist wie Training mit einer
Gewichtsweste.

Aber: Mehr Muskelmasse bedeutet nicht automatisch mehr
Leistungsfähigkeit.

In dieser Podcastfolge erkläre ich:

* warum Übergewicht oft mit einer höheren absoluten Muskelmasse
einhergeht,

* weshalb sich viele Betroffene trotzdem schwach oder schnell
erschöpft fühlen,

* welchen Einfluss eine High Protein Ernährung hat

* und warum Krafttraining gerade dann kontraproduktiv sein kann.

Wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest, ist diese Folge
genau das Richtige für dich

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