Nicht funktionelle Muskelmasse - der entscheidende Faktor bei der Gewichtsabnahme

Viele übergewichtige Frauen sind überrascht, wenn ich ihnen sage:





Du hast wahrscheinlich mehr Muskelmasse, als du denkst.





Der Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Wer über Jahre mehr
Gewicht trägt, baut automatisch Muskulatur auf – besonders in den
Beinen, im Gesäss und im Rücken. Denn jede Treppe, jeder
Spaziergang und jedes Aufstehen ist wie Training mit einer
Gewichtsweste.





Aber: Mehr Muskelmasse bedeutet nicht automatisch mehr
Leistungsfähigkeit.





In dieser Podcastfolge erkläre ich:





* warum Übergewicht oft mit einer höheren absoluten Muskelmasse
einhergeht,


* weshalb sich viele Betroffene trotzdem schwach oder schnell
erschöpft fühlen,


* welchen Einfluss eine High Protein Ernährung hat


* und warum Krafttraining gerade dann kontraproduktiv sein kann.





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