Folge 7 - Special: Ernährung, Energie & Laufen mit Louisa Sutmar

In dieser besonderen Ausgabe von „Bremen läuft 10“ dreht sich alles
um das Thema Ernährung – und darum, welchen Einfluss sie auf unser
Lauftraining, unsere Energie und unser Wohlbefinden hat. Zu Gast
ist Ernährungsberaterin Louisa Sutmar. Gemeinsam mit Ingo spricht
sie darüber, wie gesunde Ernährung im Alltag funktionieren kann,
worauf Läufer:innen besonders achten sollten und welche typischen
Fehler viele beim Training machen. Wie wichtig ist Essen vor dem
Lauf? Was hilft nach dem Training bei der Regeneration? Braucht man
wirklich spezielle Sporternährung oder reichen einfache
Alltagslösungen? Louisa gibt praktische Tipps, erklärt verständlich
die wichtigsten Grundlagen und zeigt, wie Ernährung und Bewegung
perfekt zusammenspielen können. Natürlich geht es auch um das große
Ziel vieler Teilnehmer:innen bei Bremen läuft 10: den Marathon –
und wie man den Körper auf längere Distanzen optimal vorbereitet.
Eine spannende Special-Folge voller Tipps, Motivation und
hilfreichem Wissen rund um Ernährung, Laufen und Gesundheit. Host:
Ingo H. Gast: Ernährungsberaterin Louisa Sutmar