Bremen läuft 10 - Ein Podcast läuft mit

In dieser Folge von „Bremen läuft 10“ stellt sich Ingo einer ganz besonderen Herausforderung: Er läuft mit der Gruppe von Trainerin Vanessa – für ihn inzwischen so etwas wie der persönliche Endgegner auf dem Weg zum großen Ziel. Doch gemeinsam mit der motivierten Laufgruppe sammelt er weitere wichtige Kilometer und jede Menge spannende Geschichten. Unterwegs spricht er mit Andreas über seine Erfahrungen im Ski- und Faustballsport und darüber, warum ihn das Laufen bis heute begeistert. Maria erzählt von ihrer Leidenschaft für lange Distanzen und warum die Dynamik in einer Gruppe oft den entscheidenden Unterschied macht. Mit Corinna geht es um Mannschaftssport und das besondere Gefühl, gemeinsam sportliche Ziele zu erreichen. Und Christa berichtet, warum sie neben dem Laufen auch gerne mit dem Bio-Bike unterwegs ist. Anschließend wechselt Ingo das Tempo und schließt sich der Walking-Gruppe von Elke an. Auch hier stehen Bewegung, Gemeinschaft und gute Gespräche im Mittelpunkt. Birgit erzählt, wie sie über die Zeitung auf „Bremen läuft 10“ aufmerksam geworden ist und ihren sportlichen Ruhestand zwischen Walking und Kanufahren genießt. Silke ist gemeinsam mit ihrem Mann Andi dabei – die beiden kennen sich seit Schulzeiten und gehen seit über 50 Jahren gemeinsam durchs Leben. Kerstin lässt sich von Rückenproblemen nicht ausbremsen und zeigt, dass Bewegung oft die beste Motivation ist. Marika wiederum hat im Walken den idealen Ausgleich zum Fitnessstudio gefunden. Zum Abschluss spricht Ingo noch mit Trainerin Elke über ihre Gruppe, die gemeinsame Motivation und darüber, was das Walking für viele Teilnehmende so besonders macht. Eine Folge über Teamgeist, unterschiedliche Wege zur Bewegung und die Freude daran, gemeinsam aktiv zu sein – egal ob laufend oder walkend. Host: Ingo H.

In dieser Special-Folge von „Bremen läuft 10“ geht es diesmal nicht um Trainingstipps oder Wettkampfvorbereitung, sondern um ein ganz besonderes Lauferlebnis: den Firmenmarathon. Gemeinsam mit seinen Kollegen Sven und Mikro geht Ingo an den Start und läuft zusammen mit tausenden anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern durch Bremen. Die drei Kollegen geben auf der Strecke alles und sind dabei – zumindest gefühlt – schneller als jede Windkraftanlage. Dabei wird nicht nur ordentlich geschwitzt, sondern auch viel gelacht. Sie sprechen über ihre Eindrücke vom Event, den Teamgeist auf und neben der Strecke sowie die kleinen und großen Herausforderungen eines Laufevents dieser Größenordnung. Wie fühlt es sich an, gemeinsam mit Kollegen für ein sportliches Ziel anzutreten? Was motiviert unterwegs, wenn die Beine schwer werden? Und warum macht gemeinsames Laufen oft noch mehr Spaß? Eine unterhaltsame Special-Folge voller Laufbegeisterung, Schweißperlen, Teamspirit und persönlicher Eindrücke vom Firmenmarathon. Host: Ingo H. Gäste: Sven & Mikro

In dieser Folge von „Bremen läuft 10“ steht eine weitere abwechslungsreiche Trainingswoche auf dem Programm – mit spannenden Begegnungen, beeindruckenden Persönlichkeiten und einem Trainer, der die Gruppe ordentlich fordert. Den Auftakt macht die Dienstagsgruppe von Olaf. Gleich zu Beginn begleitet Ingo den 77-jährigen Jürgen auf seiner Laufrunde. Mit viel Energie und Begeisterung zeigt er, dass Laufen keine Frage des Alters ist. Anschließend geht es gemeinsam mit Alexandra auf die Strecke. Die 48-Jährige war bereits in einer früheren Folge dabei, sodass sich ein besonders persönliches und entspanntes Gespräch entwickelt. Dabei geht es nicht nur ums Training, sondern auch um die Erfahrungen und Geschichten, die das Laufprojekt so besonders machen. Eigentlich wollte Ingo anschließend eine andere Gruppe besuchen – doch durch eine kleine Verwechslung landet er bei der Trainingsgruppe von Hartmut, den alle nur „Hacky“ nennen. Ein Glücksfall, wie sich schnell herausstellt. Die Gruppe startet bereits um 17:45 Uhr und wird von einem Trainer geleitet, der von Anfang an bei „Bremen läuft 10“ dabei ist. Seine Erfahrung macht sich sofort bemerkbar: Auf dem Programm steht ein anspruchsvolles Pyramidentraining, das die Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen bringt. Zwischen den Laufeinheiten entstehen spannende Gespräche mit Läuferinnen und Läufern unterschiedlichsten Alters. Die Mischung aus sportlicher Herausforderung, langjähriger Erfahrung und echter Begeisterung für den Laufsport macht diese Trainingseinheit zu einem besonderen Erlebnis. Vor allem der Trainer beeindruckt mit seiner motivierenden Art und seiner Leidenschaft für das Projekt. Eine Folge über unerwartete Begegnungen, inspirierende Laufgeschichten, generationsübergreifenden Sport und die Menschen, die „Bremen läuft 10“ seit Jahren prägen. Host: Ingo H.

In dieser Folge von „Bremen läuft 10“ steht Woche 4 auf dem Programm – und es ist die letzte echte Regenfolge, bevor in Bremen die große Hitzewelle Einzug hält. Zum Wochenstart: Montagsgruppe von Antje. Gemeinsam mit seiner Mitstreiterin Nicole geht es auf die Strecke. Dabei sprechen die beiden nicht nur übers Laufen, sondern auch über ihre Jobs und den bevorstehenden B2Run. Besonders beeindruckend ist Anna: Die gebürtige Chilenin ist zum ersten Mal überhaupt bei einem Lauftraining dabei und stellt sich mutig der neuen Herausforderung. Zum Abschluss wartet auf Platz 11 noch eine schweißtreibende Übung, bei der die Läufer immer wieder von hinten nach vorne arbeiten müssen – eine echte Herausforderung für alle Beteiligten. Am Mittwoch wird es dann richtig norddeutsch. Bei strömendem Regen trifft Ingo die Gruppe von Ulla. Weil das Wetter kaum jemanden nach draußen lockt, besteht die Trainingsgruppe diesmal nur aus fünf Teilnehmer. Trainiert wird kurzerhand auf der Tribüne von Platz 11. Die Aufnahme entwickelt dabei ihren ganz eigenen Charme: nass, chaotisch und vor allem ziemlich lustig. Auch Kurt ist wieder mit dabei und bringt die Stimmung mit seinem Kommentar auf den Punkt: „Hätten wir mal lieber geschwänzt, Ingo.“ Die Walkergruppe fällt diesmal leider sprichwörtlich ins Wasser. Aufgrund des Wetters ergeben sich nur kurze Gespräche mit zwei Teilnehmerinnen. Mehr über die Walker und ihre Geschichten gibt es aber schon in den kommenden Folgen zu hören. Eine Folge über Dauerregen, erste Lauferfahrungen, harte Übungen und den besonderen Humor, der selbst bei schlechtestem Wetter dafür sorgt, dass niemand die Motivation verliert. Host: Ingo H.