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#35 Kalorien-Budget im Kopf – „Ich darf nicht drüber“ – das Problem mit Kaloriengrenzen in der Recovery

#35 Kalorien-Budget im Kopf – „Ich darf nicht drüber“ – das Problem mit Kaloriengrenzen in der Recovery

EssenMitGefühl- Recovery Podcast vor 4 Monaten

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Kostenloses Online-Seminar:„ Warum du in der Recovery mehr essen
solltest, als du vielleicht denkst“.

Melde dich über den folgenden Link an und ich schicke dir
die Aufzeichnung direkt zu:

⁠https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026

Viele Menschen unterschätzen, wie hoch der Energiebedarf in der
Recovery tatsächlich sein kann. In diesem kostenlosen Seminar
erfährst du, warum das so ist, welche typischen Denkfehler
Betroffene machen und warum „mehr essen“ oft ein wichtiger Teil
der Heilung ist.

Zu dieser Folge:

In dieser Folge sprechen wir über Kalorien-Budgets- ein
Denkmuster, das ich bei vielen Menschen mit Essstörungen und auch
in der Recovery beobachte.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Ich darf auf keinen Fall über meinem Kalorienziel liegen.“

„Mein Ernährungsplan sagt X Kalorien – also darf ich auch nicht
mehr essen.“

Dabei geht es oft gar nicht wirklich um Kalorien, sondern um
Kontrolle, Sicherheit und die Angst vor dem Unbekannten.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Kalorienziele in der Recovery schnell zu neuen Regeln
werden können

• weshalb die Essstörung sich oft auch in der Recovery „neu
verkleidet“

• warum Heilung nicht durch Nachdenken, sondern durch neue
Erfahrungen entsteht

Anmeldung zum kostenlosen Infogespräch:

https://www.madeleinedaehling.de/angebot/voraussetzungen/

Folge mir gerne auf Instagram:

https://www.instagram.com/essen.mit.gefuehl/

Alles Liebe,

Madeleine