#268 - 7 Tipps die deinen Körper auf die Geburt vorbereiten - Spinning Babies

In dieser Podcastfolge gebe ich die ganz viel Input aus der
Spinning Babies Weiterbildung, zu der ich Anfang des Jahres war. Du
erfährst, wie du deinen Körper in der Schwangerschaft ganz
alltagstauglich auf die Geburt vorbereiten kannst. Die Grundidee
von Spinning Babies: Ein ausgeglichener, entspannter Körper kann
deinem Baby dabei helfen, eine optimale Position für die Geburt zu
finden. Dabei geht es nicht darum durch Bewegung, Balance und
weiches Gewebe mehr Raum zu schaffen – für weniger Beschwerden in
der Schwangerschaft und eine unterstützende Ausgangslage für die
Geburt. In dieser Folge sprechen wir über: die Anatomie des Beckens
und warum ein mobiles Kreuzbein so wichtig ist wie einseitige
Gewohnheiten & viel Sitzen das Becken beeinflussen können warum
Beschwerden wie Symphysen- oder Ischiasschmerzen Hinweise geben
können die Bedeutung von Faszien, Muskeln und Bändern rund um
Gebärmutter & Becken die 3 Grundprinzipien von Spinning Babies:
Balance, Schwerkraft & Bewegung Außerdem teile ich mit dir 7
einfache Tipps zur Geburtsvorbereitung nach Spinning Babies, die du
direkt in deinen Alltag integrieren kannst.