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  4. Resilienz, Stress und das Nervensystem mit Sebastian Purps-Pardigol – Midst of Mind Podcast #38
Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft gestresst,
erschöpft oder innerlich überreizt? In dieser Folge sprechen wir
mit Sebastian Purps-Pardigol über moderne Resilienz, die
Verbindung zwischen Nervensystem, Gehirn und Körper – und
darüber, warum mentale Gesundheit weit mehr ist als positives
Denken.

Wir sprechen über Stress, Social Media, Dopamin und den
permanenten „Always-on“-Modus, der viele Menschen unbewusst
belastet. Außerdem geht es um Atemtechniken, Meditation,
Entzündungen im Körper und die Frage, wie emotionale Stabilität
überhaupt entsteht.

Sebastian erklärt, warum unser Nervensystem eine zentrale Rolle
für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden spielt und
welche einfachen Methoden helfen können, wieder mehr Ruhe, Fokus
und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Mehr von Sebastian Purps Pardigol:

www.sebastian-purps-pardigol.com

Geführte Metta-Meditation:

E-Mail an: metta@leben-mit-hirn.de

Bücher:

"Die 3 Säulen der Gesundheit":
https://sebastian-purps-pardigol.com/leben-mit-hirn/ 

"Leben mit Hirn":
https://sebastian-purps-pardigol.com/leben-mit-hirn/

"Führen mit Hirn":
https://sebastian-purps-pardigol.com/fuehren-mit-hirn/

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Support ist immer willkommen!

Timestamps:

(00:00) Intro

(00:37) Was Resilienz wirklich bedeutet

(03:50) Nervensystem, Körper und mentale Gesundheit

(10:41) Atemtechniken gegen Stress und Angst

(14:58) Social Media, Dopamin und der Always-on-Modus

(20:14) Stress, Cortisol und die Folgen für das Gehirn

(28:07) Digitale Reizüberflutung und bewusster Medienkonsum

(41:12) Meditation, Achtsamkeit und emotionale Stabilität

(44:37) Entzündungen, Nervensystem und Gesundheit

(55:37) Praktische Wege zu mehr Resilienz im Alltag

(01:00:02) Kleine Gewohnheiten für langfristige Veränderung

#midstofmind #podcast #midstofmind_podcast #mindset
#selfimprovement #achtsamkeit #philosophie #psychologie

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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