Resilienz, Stress und das Nervensystem mit Sebastian Purps-Pardigol – Midst of Mind Podcast #38

Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft gestresst,
erschöpft oder innerlich überreizt? In dieser Folge sprechen wir
mit Sebastian Purps-Pardigol über moderne Resilienz, die
Verbindung zwischen Nervensystem, Gehirn und Körper – und
darüber, warum mentale Gesundheit weit mehr ist als positives
Denken.


Wir sprechen über Stress, Social Media, Dopamin und den
permanenten „Always-on“-Modus, der viele Menschen unbewusst
belastet. Außerdem geht es um Atemtechniken, Meditation,
Entzündungen im Körper und die Frage, wie emotionale Stabilität
überhaupt entsteht.


Sebastian erklärt, warum unser Nervensystem eine zentrale Rolle
für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden spielt und
welche einfachen Methoden helfen können, wieder mehr Ruhe, Fokus
und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.


Mehr von Sebastian Purps Pardigol:
www.sebastian-purps-pardigol.com Geführte Metta-Meditation:
E-Mail an: metta@leben-mit-hirn.de Bücher: "Die 3 Säulen der
Gesundheit":
https://sebastian-purps-pardigol.com/leben-mit-hirn/  "Leben
mit Hirn": https://sebastian-purps-pardigol.com/leben-mit-hirn/
"Führen mit Hirn":
https://sebastian-purps-pardigol.com/fuehren-mit-hirn/


Unsere Social Media Kanäle:   Instagram:
@midstofmind_podcast   Spotify: Midst of Mind  Apple
Podcasts: Midst of Mind   TikTok: @midstofmind_podcast


Support ist immer willkommen!


Timestamps: (00:00) Intro (00:37) Was Resilienz wirklich bedeutet
(03:50) Nervensystem, Körper und mentale Gesundheit (10:41)
Atemtechniken gegen Stress und Angst (14:58) Social Media,
Dopamin und der Always-on-Modus (20:14) Stress, Cortisol und die
Folgen für das Gehirn (28:07) Digitale Reizüberflutung und
bewusster Medienkonsum (41:12) Meditation, Achtsamkeit und
emotionale Stabilität (44:37) Entzündungen, Nervensystem und
Gesundheit (55:37) Praktische Wege zu mehr Resilienz im Alltag
(01:00:02) Kleine Gewohnheiten für langfristige Veränderung


#midstofmind #podcast #midstofmind_podcast #mindset
#selfimprovement #achtsamkeit #philosophie #psychologie