Gedankenkarussell stoppen - Abendmeditation zum Loslassen

Du liegst im Bett. Dein Körper ist müde. Aber dein Kopf macht
einfach weiter. Das Gespräch von heute, die To-Do-Liste für
morgen, die Gedanken, die sich im Kreis drehen und einfach keine
Ruhe geben.


Diese Meditation ist für genau diese Momente. Ich hole dich dort
ab, wo du wirklich bist, nämlich mitten im Gedankenkarussell, und
begleite dich sanft hinaus in die Stille der Nacht.


Mit einer ruhigen Flussvisualisierung, einem Body Scan und
geführten Atemzügen findest du deinen Weg in tiefe Entspannung,
damit dein Körper tun kann, was er ohnehin schon weiß: schlafen.





Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music
(pixabay.com/music)





Die Inhalte dieser Folge dienen ausschließlich der Entspannung
und Selbstfürsorge und ersetzen keine medizinische oder
therapeutische Beratung.