Inseln der Auszeit: Meditation, Klang und achtsame Rituale mit Franzi

Lunasa, auch bekannt als Lughnasadh oder Lugnasad, ist das erste der drei großen Erntefeste im Jahreskreis. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Geschichte dieses Festes, den Mythos um den Gott Lugh und die Erdgöttin Tailtiu, und erkläre dir, warum Lunasa eigentlich ein Mondfest ist, das in diesem Jahr genau auf den Getreidemond am 29. Juli fällt.





Wir sprechen über die Kraft des bewussten Schnitts, über Brot als heilige Nahrung, und darüber, was diese alte Erntezeit uns heute noch zu sagen hat, gerade in einem Jahr, das sich für viele so schnell und bewegt angefühlt hat. Außerdem bekommst du ein paar einfache Ideen für eigene kleine Rituale mit an die Hand.





Zum Nachspüren, wie in der Folge versprochen, hier nochmal die drei Reflexionsfragen dieser Folge:





Was ist deine Ernte in diesem Jahr? Auf welche Momente, Erkenntnisse oder Erfolge der letzten Monate blickst du voller Dankbarkeit zurück?





Wo in deinem Leben hältst du gerade noch an etwas fest, das eigentlich schon vertrocknet ist, obwohl es vielleicht Zeit wäre, es zu schneiden und seine Essenz mitzunehmen?





Was darf jetzt gehen? Was darfst du sanft der Erde übergeben, um Raum für deine innere Ruhe zu schaffen?





Diese Folge enthält Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (pixabay.com/music)

Manchmal tragen wir mehr mit uns herum, als uns bewusst ist. Aufgaben, Erwartungen, Sorgen und Gedanken sammeln sich im Laufe des Tages wie Steine in einem unsichtbaren Rucksack.





In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, diesen Rucksack für einen Moment abzusetzen. Du darfst loslassen, durchatmen und spüren, wie sich Schritt für Schritt wieder mehr Leichtigkeit in dir ausbreitet.





Eine ruhige Meditation für den Abend oder zwischendurch, wenn dein Kopf voll ist und dein Körper sich nach Entspannung sehnt.





Hintergrundmusik:


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In dieser kurzen Folge gibt es ausnahmsweise keine Meditation und keine Themenfolge, sondern eine persönliche Nachricht von mir. Aus gesundheitlichen Gründen pausiere ich diese Woche mit der Insel der Auszeit und nehme mir bewusst Zeit für Ruhe und Erholung.

Viele sehen Savasana als den entspanntesten Teil der Yogastunde. Für mich ist es der wichtigste. In dieser Folge erfährst du, warum wir diese letzten Minuten nicht überspringen sollten, weshalb unser Nervensystem Zeit zur Integration braucht und wie bewusstes Abschließen auch unseren Alltag verändern kann.





Musik: Hintergrundmusik, lizenzfrei von Pixabay Music (https://pixabay.com/music)