# 178 ️ Als Frau deine Grenzen setzen. Kenne deine NEIN's. Kira Flora bei uns zu Gast (Folge 1 von 3)

Zyklus, Grenzen & echte Verantwortung
Warum unser Leben zyklisch ist – wie an der Börse: Wachstum,
Seitwärtsphase, Winter
Was „innere Müdigkeit“ wirklich bedeutet: nicht zu viel Tun –
sondern zu wenig Sein
Rollen, Erwartungen, Identität: Wer bist du jenseits von Job,
Mutterrolle & Funktion?
🫀 Nervensystem & Selbstregulation: warum Veränderung sich
körperlich unsicher anfühlt
Alte Muster & Automatismen: wie sie entstehen – und warum sie
„für dich“ waren
Grenzen setzen ohne Kälte: Abgrenzung als Klarheit, nicht als
Angriff
️ Verantwortung vs. Zuständigkeit: warum du nicht alles tragen
musst, nur weil du es siehst
Schuldgefühle & „nicht reale Schuld“: wenn du dich schuldig
fühlst, obwohl du gar nicht beteiligt bist
Konflikt vs. Streit: Reibung, an der du wachsen kannst vs.
Überlebensmodus
Fotografie als Spiegel: warum du nicht lächeln musst – und wie
echte Bilder Veränderung sichtbar machen


 Für dich persönlich
Manchmal läuft im Außen alles – und innen wird es leise. Du
schaffst deinen Alltag, bist für andere da, hältst durch. Und
trotzdem taucht dieser Gedanke auf: „So wie bisher
will ich nicht mehr leben.“


Du nimmst u. a. mit:
– warum Coaching oft genau dann beginnt, wenn du
merkst: alleine komme ich nicht weiter
– wie du erkennst, welche Verantwortung
wirklich deine ist
– weshalb dein Nervensystem bei Veränderung „Alarm“ schlägt – und
was dann hilft
– wie Wertearbeit dich zurück zu dir bringt (und warum Werte oft
Notbedürfnisse zeigen)
– warum echte Nähe mit Aussprechen beginnt – nicht mit
Grübeln
– wie Fotografie & Embodiment dich wieder sichtbar machen
können


 Mehr zu Kira & ihrer Arbeit:
Website: https://www.kiraflora.de
Instagram: https://www.instagram.com/kiraflora_?igsh=Z3U3c3c5eGFmaXVj


 Echte Zitate & starke Bilder aus der
Folge
„Müdigkeit ist oft nicht das Ergebnis von zu viel Tun, sondern
von zu wenig Sein.“
„Dein Körper arbeitet nie gegen dich – jede Strategie war einmal
für dich.“
„Nur weil du es sehen kannst, bist du nicht automatisch dafür
zuständig.“
„Viele tragen Verantwortung, die nie ihre war – aus Loyalität,
Empathie und Schuld.“
„Die Angst vor der Angst treibt uns oft mehr als die Angst
selbst.“
„Bleib bei dir: bei deinen Gefühlen, deiner Verantwortung, deinem
Wunsch.“


️ Kapitelmarken 
00:35 – Müdigkeit & Sinn: wenn „zu wenig Sein“ dich leer
macht
01:25 – Kira stellt sich vor: Zyklen im Leben & warum
Coaching so wichtig ist
02:20 – Wendepunkt: kurz vor der Hochzeit – Muster erkennen,
Hilfe holen
05:30 – Warum Kira Frauen begleitet: Boudoir-Erfahrungen &
echte Öffnung
08:00 – Themen der Frauen: Rollen, Identität &
Eigenverantwortung
10:40 – Pflege-Beispiel: aus der Rolle nicht rauskommen
12:00 – Überanpassung & Reizüberflutung
13:15 – Muster an der Wurzel: Kindheit, Bindung, Strategie
16:25 – Wertearbeit: „Wer bist du ohne Ergebnis?“
19:10 – Vision/Nordstern & Ziel-Stress
21:55 – Nervensystem-Tools: Atem, Körper, Sinneswahrnehmung
24:45 – Verantwortung: freiwillig vs. überzogen
27:00 – Empathie-Falle & Konflikte
31:10 – Grenzen & Zuständigkeit
33:10 – Schuld & „nicht reale Schuld”
39:10 – Kopf-Szenarien vs. Wirklichkeit
45:10 – Moritz’ Beispiel: Verständnis &
Perspektivwechsel
47:15 – NLP: Sprache, Sinne, innere Veränderung
48:45 – Whole-Frame-Experience: Embodiment & Kamera
52:40 – Warum nicht lächeln: Natürlichkeit statt Pose
54:35 – Abschluss: Achte auf den Funken „irgendwas stimmt
nicht“
57:15 – Menschlichkeit & Sanftheit
01:00:50 – Verabschiedung


 Über den Appreciator Podcast
Der Appreciator Podcast ist dein Raum für Wirtschaftspsychologie,
Kommunikation und Wertschätzung.


 Schreib mir:
Welche Rolle trägst du gerade – und was würde passieren, wenn du
sie heute für einen Moment ablegst?


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