Yogastunde für mit Yoga Vidya sehr Vertraute

Eine 50-minütige Yogastunde mit verschiedenen sanften Übungen.
Die Übungen werden nicht genauer erläutert – es ist nämlich ein
Mitschnitt aus einem Workshop, in dem viel vorgemacht wurde.


Wenn du diese Übungen schon kennst, kannst du sie hier
mitmachen.
Du übst: (1) Anfangsentspannung, (2) stehende Atemübungen zur
Ausdehnung der Aura, für die Öffnung des Herzens. (3) Sanfte
Variationen von Surya Namaskar, Sonnengruß. (4) Schulterstand
oder Kopfstand – es ist also keine Anfängerstunde hier . (5)
Vorwärtsbeuge nach eigener Wahl (6) Schiefe Ebene (7) Rückbeugen,
besonders auch Halbmond zur Öffnung des Herzens und Verbindung
mit der Himmelskraft (8) Drehsitz mit Konzentration


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