Cortisol ist kein Stresshormon. Es ist dein Werkzeug dagegen. | #028

Cortisol ist kein Stresshormon. Es ist dein Werkzeug
dagegen. | #028





Du bist gestresst. Du kommst abends nicht zur Ruhe und denkst:
Das ist das böse Stresshormon Cortisol, das mich kaputt macht.


Du versuchst, es um jeden Preis zu senken – aber bist unsicher,
ob du an der richtigen Stelle ansetzt? Dann bist du einem der
größten Gesundheits-Mythen aufgesessen.


In dieser Folge vom Vavken Health Lab sprechen wir über das am
meisten missverstandene Hormon deines Körpers: Cortisol.


Cortisol ist nicht die Ursache für deinen Stress – es ist der
verzweifelte Versuch deines Körpers, dich zu retten.


Das erwartet dich in dieser Folge:


Warum Cortisol kein „Stresshormon“, sondern in Wahrheit dein
„Stress-Antwort-Hormon“ ist


Fight or Flight: Was in deinem Körper passiert, wenn der
„Säbelzahntiger“ angreift


Die Zebra-Metapher: Warum Tiere in freier Wildbahn keine
Magengeschwüre bekommen – und warum wir Menschen vom chronischen
Stress krank werden


Der Cortisol-Rhythmus: Wieso das fehlende Tal am Abend viel
gefährlicher ist als ein morgendlicher Kick


Die Macht der Bewertung: Warum dieselbe Herausforderung beim
einen Todesangst und beim anderen pure Vorfreude auslöst


Selbstwirksamkeit: Wie du dein Nervensystem trainierst, Probleme
nicht als Bedrohung, sondern als Challenge zu sehen


Mentale Modelle: Warum du nicht bei den Hormonen, sondern bei
deinem eigenen Mindset ansetzen musst


Am Ende geht es nicht darum, Stress und Cortisol komplett aus dem
Leben zu verbannen. Sondern darum, deinem Körper wieder
beizubringen, wie er nach der Belastung den Schalter auf tiefe
Entspannung umlegt.


Wenn dir die Folge gefällt: Abonnieren nicht vergessen – und
teile sie mit jemandem, der immer noch denkt, Cortisol ist sein
größter Feind.