E35: Berner Kopfsteinpflaster, Wings for Delia, Sola-Stafetten-Sprints & Backyard-Emotionen pur

 Ihr mögt den lauf.tisch? Dann freuen
wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras –
einfach ein Danke.  ⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠





Willkommen zurück am lauf.tisch!


Zwei Wochen voller Laufabenteuer liegen hinter Chris und Carsten
– vom GP Bern über Wings for Life am Balgrist bis zur Sola
Stafette in Zürich. Und dann das ganz grosse Ding: der 7. Witiker
Backyard Ultra mit 106 Startern, Rekorden, Gänsehaut-Momenten und
einem ehrlichen und reflektiertem Statement von Carsten.


Die Themen im Überblick:




GP Bern – Die schönsten 10 Meilen
der Welt: Chris' Premiere als Pacemaker für
Dilek (1:25 Stunden!), Kopfsteinpflaster-Feeling in der
Altstadt, Hitze-Kollapser und Carstens Erinnerungen an seine
Sub-1-Stunde-Zeiten im alten Wankdorfstadion.




Wings for Life /
Wings for Delia am
Balgrist: 500 Teilnehmer, professionelle Orga
mit Bühne und Moderation, das virtuelle Catcher Car und warum
Chris nach 35,7 km überrascht eingeholt wurde. Carstens
taktisch „eigenwillige" Pace-Strategie – und warum das alles
bei diesem Event zweitrangig ist.




Sola Stafette Zürich für Team Züri
rännt: 14 Personen, 114 Kilometer quer
durch Zürich – Chris ballert eine 52:08 auf 13,6 km (Strecke
2) und staunt über seinen Unter-4er-Schnitt trotz reinem
Zone-1/2-Training. Carsten springt kurzfristig für Team Lindt
ein und liefert solide 4:07er ab – mit akutem Schlafdefizit
vom Backyard.




Zugspitz-Ultra-Vorbereitung: Chris
schrubbt Höhenmeter im Jura, übt Stocktechnik und arbeitet
neu mit Coach Adrian Niski (Dirtbag Running). Erste-Hilfe-Set
ist schon gepackt – nur noch 5 Wochen!




Witiker Backyard Ultra – das
Herzstück: 106 Starter (neuer Rekord!), Nima
als verdienter Champion, Niklas als starker Assist nach
Wings-for-Life-Vorbelastung, Matteos beeindruckende 31 Runden
nach einem 6-Tage-Rennen in Bulgarien. Tippspiel-Auflösung
(Glückwunsch Dominik & Jan!) und bewegende Gästestimmen
von Tom, Doron, Liam (16 Jahre, 100 Meilen!) und Claudia
(Mutter von Delia).




Carstens ehrliches Statement: Ein
Regelverstoss in Runde 14, schwierige Entscheidungen als
Renndirektor und warum Carsten niemanden nachträglich
disqualifiziert – ein Herzensentscheid mit klarem Learning
fürs nächste Jahr.




Ausserdem:



Shoutout an
Linda: Erstes
100-km-Finish beim Ultra-Trail des Païens in 17:25 – Chapeau!


Schneebelhorn Panorama Trail – 10
Jahre! Community-Lauf „Berg trifft Stadt" am 7.
Juni (vom Schneebelhorn in die Stadt Zürich, gratis).


Hörnli Trail: Verlosung
aufgelöst – Gewinner ist informiert! Der Trail findet am 20.
Juni statt.


NZZ-Bericht: Toller Artikel zum Backyard
im Sportteil + ein weiterer Bericht im Gesellschaftsteil folgt
in 3-4 Wochen.






Musiktipps der Woche:


Carsten: We Are the Champions –
Queen (der Backyard-Klassiker schlechthin)

Chris: & Jay-Z singt uns sein
Lied – Thees Uhlmann & Casper



Schnappt euch eure Laufschuhe oder macht es euch gemütlich – viel
Spass beim Hören der Folge 35!


Eure Chris & Carsten





Rock’n’Run Club Playlists auf...


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠






lauf.tisch Links:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ |
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ |
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ |
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠