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  4. #72 Die größten Supplement Hypes im Faktencheck: Was Kreatin, Kollagen, Lithium und Co. wirklich bringen | Prof. Martin Smollich
In dieser Episode spreche ich mit Martin Smollich, Leiter der
Arbeitsgruppe Pharmakonutrition am Institut für Ernährungsmedizin
am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein (UKSH).

Longevity-Hype, NAD-Infusionen, Kollagen, Omega-3: Der
Supplement-Markt wächst rasant, aber was davon ist wirklich
evidenzbasiert? Wir nehmen hier kein Blatt vor den Mund und
erklären, welche Trends reine Geldverschwendung sind, welche
Substanzen tatsächlich interessant sein könnten, und warum die
Effektstärke ein oft unterschätzter Faktor ist.

In dieser Folge erfährst du:

Warum die meisten Longevity Supplements rausgeschmissenes Geld
sind

Was Kreatin wirklich jenseits der Muskulatur fürs Gehirn bringt

Warum Lithium eine der spannendsten Substanzen für die Zukunft
ist

Was Kollagen für Haut und Gelenke wirklich leistet

️ Warum Supplements oft von den wirklich wirksamen Maßnahmen
ablenken

Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die
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00:00 Intro

00:22 NAD und der Longevity-Hype

05:40 Resveratrol, Spermidin und weitere Longevity-Trends

07:55 Antioxidantien: Warum mehr nicht gleich besser ist

09:46 Kreatin und kognitive Leistungsfähigkeit: Was sagen die
Daten?

12:32 Kreatin bei Frauen in der Menopause

15:16 Wann Kreatin vielleicht doch Sinn machen könnte

17:07 Lithium-Supplementation: Spannend oder gefährlich?

19:45 Lithium und Demenz-Prävention: Was die Forschung zeigt

24:23 Magnesium-Formen: Welche ist wirklich die beste?

30:44 Das unterschätzte Problem mit Supplement-Dosierungen

31:57 Multivitamine und epigenetische Uhren: Der COSMOS-Trial

37:51 Kollagen für Haut und Gelenke: Was die Evidenz sagt

42:44 Effektstärke vs. Wirksamkeit: Der entscheidende Unterschied

44:26 Omega-3: Die Gesamtdatenlage ehrlich bewertet

48:46 Number Needed to Treat: Wie gut ist Omega-3 wirklich?

51:04 Omega-3 und Vorhofflimmern

53:41 Das Wichtigste zum Mitnehmen: Gesunder Menschenverstand

Website: https://www.alessandrofalcone.de

Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/

Links von Martin Smollich:
Instagram: https://www.instagram.com/ernmedblog

Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE
(TECHNOLOGY)

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„#72 Die größten Supplement Hypes im Faktencheck: Was Kreatin, Kollagen, Lithium und Co. wirklich bringen | Prof. Martin Smollich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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