#154 Nicht alle Gedanken sind wahr · Glaubenssätze auflösen mit den 4 Fragen (The Work nach Byron Katie)

Nicht alle Gedanken, die du denkst, sind wahr. Auch nicht die,
die dich seit Jahren festhalten.


In dieser Folge nehme ich mir mit dir die vier Fragen von Byron
Katie vor — eine Methode aus „The Work", mit der du einen
Glaubenssatz sauber auseinandernehmen kannst. Egal ob es „Ich
schaffe das allein nicht", „Ich habe nie etwas erreicht" oder „Es
bringt eh nichts" ist.


Außerdem teile ich, warum dein Hirn deine negativen
Gedankenspiralen so liebt (es schüttet Dopamin aus, wenn du dich
klein redest), warum 90 % deiner heutigen Gedanken nicht neu
sind, und warum du sie trotzdem unterbrechen kannst.


Was dich in dieser Folge erwartet:· Warum sich Glaubenssätze so
wahr anfühlen, obwohl sie es nicht sind· Die Dopamin-Falle deiner
inneren Stimme· Die vier Fragen von Byron Katie · Schritt für
Schritt erklärt· Die Umkehrung · der Schritt, der den
Glaubenssatz endgültig löst· Wann du KI als Begleitung für deine
Glaubenssatz-Arbeit nutzen kannst


Wenn du das Gefühl hast, du steckst seit Monaten oder Jahren in
derselben Gedankenschleife, ist diese Folge für dich. Speicher
sie für den nächsten Moment, in dem dein Kopf wieder Theater
macht.


Ich bin Miriam Wechner, Therapeutin seit 2009, Gründerin der
Akademie für Lebendigkeit. Ich begleite Frauen zwischen 35 und
50, die ihren Körper, ihre Gedanken und ihr Leben in Balance
bringen wollen bei voller Power und Energie


Mehr von mir:· https://miriamwechner.com/· Instagram:
@miriamwechnerhttps://www.instagram.com/miriamwechner/


Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, lass gerne eine Bewertung
da oder teile sie mit jemandem, die das gerade braucht.Welcher
Gedanke hält dich gerade fest? Schreib mir in die Kommentare.


Wir nehmen ihn uns gemeinsam vor.