Selbstwert oder bin ich wertvoll?

Psychisch Gesehen - Zwischen Kopf und Gefühl – Episode 4:
Selbstwert, der innere Kritiker und warum du deinen Eltern nichts
schuldig bist


Wie viel bist du dir eigentlich selbst wert, wenn gerade niemand
zuschaut und niemand etwas von dir fordert? In unserer vierten
Episode von Psychisch Gesehen gehen wir, Stephanie Deest und Sven
Krawitz, dahin, wo es wehtut – und wo Heilung überhaupt erst
möglich wird. Wir reißen die Pflaster von alten Wunden und
sprechen schmerzhaft ehrlich über das Fundament unserer mentalen
Gesundheit: unseren Selbstwert.


Wir räumen mit toxischer Positivität auf und schauen uns an,
woher die Stimmen in unserem Kopf wirklich kommen. Denn Spoiler:
Die harsche Kritik, die du dir selbst an den Kopf wirfst, war
ursprünglich nicht deine eigene Stimme.


In dieser Episode hörst du:




Was ist Selbstwert wirklich? Wir streifen
die Kalendersprüche ab und klären, was übrig bleibt, wenn
Leistung und Anpassung wegfallen.




Die Demaskierung des inneren Kritikers: Wer
spricht da eigentlich in deinem Kopf? Und wie entmachten wir
diesen ständigen Saboteur?




Unsere emotionalen Blaupausen: Warum die
prägendsten (und oft schmerzhaftesten) Kapitel unseres
Selbstbildes in der Kindheit und Jugend geschrieben wurden.




Der Mythos der heiligen Familie: Wir brechen
mit einem der größten gesellschaftlichen Tabus. Du hast das
Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu
setzen. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, und es
ist völlig in Ordnung, für dich selbst einzutreten und zu
sagen, was dir guttut. Du darfst dir das nehmen, was du
brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen – das gilt auch
für den Kontakt zu den eigenen Eltern. Wenn dir diese
Beziehung nicht guttut, musst du sie nicht mit aller Gewalt
aufrechterhalten.




Radikales Selbstmitgefühl: Was es wirklich
bedeutet, sich selbst ein Verbündeter zu sein (und warum das
oft verdammt viel Mut erfordert).




Ressourcen & Links zur Folge:


Stephanie Deest:


Homepage: www.psychotherapie-wedemark.de/


Kontakt: kontakt@psychotherapie-wedemark.de


Instagram: www.instagram.com/psychodynamikklar/


Sven Krawitz


Homepage: www.semicoolonproject.de


Kontakt: semicoolongruppe@gmail.com


Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/


Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir
intensiv über toxische Familiendynamiken und emotionale
Verletzungen in der Kindheit. Bitte achte auf dich, wenn diese
Themen für dich schwer zu verdauen sind.


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Erkenntnis aus dieser Folge hat dich am meisten herausgefordert?
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