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#33 Dein Trauma steuert dich, nicht dein Verstand!

#33 Dein Trauma steuert dich, nicht dein Verstand!

Hast du schon gehört vor 5 Monaten

Trauma verstehen: Trigger, Nervensystem und Fight-Flight-Freeze erklärt

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Warum reagiert unser Körper oft schneller als unser Verstand? In
der ersten von zwei Podcastfolgen sprechen wir über die Grundlagen
von Trauma, Triggern und psychischer Gesundheit. Gemeinsam mit
unserer Expertin Melanie Balle-Günthör, Traumapädagogin, klären
wir, was traumatische Erfahrungen im Körper auslösen und warum
bestimmte Situationen plötzlich starke Reaktionen hervorrufen
können. Dabei beantworten wir auch die zentrale Frage: Was sind
Trigger – und warum fühlen sie sich oft so überwältigend an? Ein
großer Schwerpunkt dieser Folge liegt auf den biologischen
Stressreaktionen Fight, Flight und Freeze – also Kampf, Flucht und
Erstarren. Diese Reaktionen gehören zum autonomen Nervensystem und
laufen nicht bewusst oder willentlich gesteuert ab. Genau deshalb
ist es so wichtig zu verstehen, wie Trauma im Körper wirkt und
warum Betroffene nicht „einfach anders reagieren“ können. Außerdem
sprechen wir über transgenerationales Trauma: traumatische
Erfahrungen, die über Generationen weitergegeben werden können.
Sophye berichtet eindrucksvoll davon, wie prägend solche inneren
Muster sein können. Melanie erklärt außerdem, welche Bewältigungs-
und Vermeidungsstrategien Menschen entwickeln, um sich zu
beruhigen, warum diese kurzfristig helfen können, langfristig eher
belastend werden. Eine intensive Folge über Trauma verstehen,
Trigger erkennen, Nervensystem regulieren und mentale Gesundheit
stärken. Ein wichtiger Podcast für alle, die besser verstehen
möchten, warum Trauma nicht nur im Kopf stattfindet, sondern
durchaus auch im Körper. Jetzt reinhören und mehr über Trauma,
Trigger und das Nervensystem erfahren.