Wie du aus der Angst rauskommst – ohne gegen sie zu kämpfen

Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für
Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und
Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne
gegen sie zu kämpfen.





In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern
ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu
gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen
kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre
persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression
bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe.





Du lernst:


• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle
entsteht


• Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken


• Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen
reagiert


• Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht
gefährlich sind


• Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen


• Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielen








Kapitel:


(00:00:00) – Intro


(00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht
darüber spricht


(00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick


(00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene
Lebensbereiche ausweitet


(00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war


(00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt


(00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst


(00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von
außen?


(01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters


(01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt


(01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“


(01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance


(01:35:20) – Die letzte Frage an Christina








Folge Christina:


Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ *


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helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.


 


 


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