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Mach´s Dir selbst - Dein Podcast für Figur, Hirn & Herz Podcast
041// Selbstschutz für Frauen - Täter erkennen & klar handeln

041// Selbstschutz für Frauen - Täter erkennen & klar handeln

Mach´s Dir selbst - Dein Podcast für Figur, Hirn & Herz vor 5 Monaten

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In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das jede Frau
betrifft, aber über das oft erst gesprochen wird, wenn es zu spät
ist: Selbstschutz.

Zu Gast ist Bo Ludwig, behördlicher
Einsatztrainer, Coach für Kommunikation und Konfliktbewältigung.

Gemeinsam räumen wir mit Mythen auf und schauen tief in die
Psychologie von Tätern und Opfern. Bo erklärt uns, warum
Selbstschutz bereits weit vor der ersten körperlichen Berührung
beginnt und wie du durch Präsenz und Klarheit zur „falschen
Zielperson“ wirst.

Du wirst überrascht sein, was dein Gehirn in einer
Gefahrensituation manchmal tut!

Das erfährst du in dieser Folge:

Wann beginnt Gewalt? Wir definieren die
Grenze. Spoiler: Es ist nicht erst der Schlag ins Gesicht. Es
beginnt bei Grenzüberschreitungen, Worten und Manipulation.

Was bedeutet Selbstschutz wirklich? Der
Unterschied zwischen körperlicher Verteidigung und einem
proaktiven Mindset.

Das typische Täterprofil: Wie wählen Täter
ihre Opfer aus? Welche Signale suchen sie und wie kannst du
diese Mechanismen durchbrechen?

Macht und Geschlecht: Warum geht Macht und
Gewalt statistisch gesehen häufiger von Männern aus? Wir
blicken auf gesellschaftliche Strukturen und biologische
Faktoren.

Fitness & Selbstvertrauen: Warum ein
starker Körper hilft, aber die innere Haltung (Body Language)
die eigentliche „Waffe“ im Selbstschutz ist.

Bo Ludwig ist erfahrener Trainer und Experte für Selbstschutz
& Konfliktbewältigung . Er unterstützt Menschen dabei, ihre
eigenen Grenzen nicht nur zu kennen, sondern sie auch effektiv
nach außen zu kommunizieren. In seiner lnkravmaga Ausbildung, die
er mit seinem Partner Uli gegründet hat, geht es nicht um fancy
Techniken, sondern Haltung und klare Strategien, die auch im
Ernstfall hilfreich sind und nicht social-media-wirksam.

Sicherheit beginnt im Kopf. Sei klar, sei präsent, sei du
selbst.

Hier findest du mehr über Bo:

Website & Ausbildung: hier klicken

Instagram von Bo & Uli: hier klicken

Podcast-Tipp: Bo hostet gemeinsam mit seinem
Kollegen Ulli einen eigenen Podcast über Sicherheit und
Mindset. Hör unbedingt mal rein: hier geht es zum Podcast
"Selbstschutz zum Kaffee" (Spotify)

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