podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Experiment Longevity mit Pia Anders Podcast
  4. VO2 Max: Der wichtigste Longevity-Marker erklärt mit Dr. Sebastian Rösler | Ep. 005
Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu
verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity
Protokoll. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sebastian Rösler
über das richtige Training, um seine VO2 Max zu verbessern. Wir
sprechen über die Wichtigkeit dieses Biomarkers und einen
konkreten Trainingsplan, wenn das Ziel "Longevity" heißt.

(00:00) Intro Dr. Sebastian Rösler

(02:41) Training für Longevity - was steckt dahinter?

(03:30) Was ist VO2 Max? Einfach erklärt

(08:00) Wird das Herz durch Ausdauersport wirklich größer?

(09:39) Warum VO2 Max lebensverlängernd ist

(16:26) Mythen rund um VO2 Max

(17:47) Zone 2 Training oder Grundlagenausdauer

(26:41) Das ideale Verhältnis: Zone 2 vs. HIIT

(27:54) Norwegian 4x4-Methode - so funktioniert sie richtig

(01:04:37) Die Zukunft des Ausdauertrainings: KI &
personalisierte Trainingspläne

Pace Protokoll: https://piaanders.com

Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Sebastian's Instagram: https://www.instagram.com/life.of_seb/

Youtube Channel Triathlon Crew:
https://www.youtube.com/@TriathlonCrew

MATS KI Coaching App: https://mats.coach/de

Leistungsdiagnostik: https://www.proathletes.de/

Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu
Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung,
Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei
gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an
deinen Arzt oder deine Ärztin.

Weitere Episoden

Mein 10-Jahres-Herzrisiko - Prof. Uwe Nixdorff checkt mein Herz | Ep. 025

Mein 10-Jahres-Herzrisiko - Prof. Uwe Nixdorff checkt mein Herz | Ep. 025

59 Minuten
vor 1 Tag
Sehexpertin checkt meine -9 Dioptrien - was sie rät mit Claudia Mühlenweg | Ep. 024

Sehexpertin checkt meine -9 Dioptrien - was sie rät mit Claudia Mühlenweg | Ep. 024

1 Stunde 12 Minuten
vor 1 Woche
Botox, PRP, Skinbooster - was regeneriert die Haut wirklich? I Dr. Hierner | Ep. 023

Botox, PRP, Skinbooster - was regeneriert die Haut wirklich? I Dr. Hierner | Ep. 023

1 Stunde 1 Minute
vor 2 Wochen
Update #003: Neues Krafttraining, AMH-Wert & Spermidinzufuhr I Ep. 022

Update #003: Neues Krafttraining, AMH-Wert & Spermidinzufuhr I Ep. 022

30 Minuten
vor 3 Wochen
Spermidin: Autophagie & der überraschende Haarwachstum-Effekt mit Prof. Evgeni Ponimaskin | Ep. 021

Spermidin: Autophagie & der überraschende Haarwachstum-Effekt mit Prof. Evgeni Ponimaskin | Ep. 021

53 Minuten
vor 4 Wochen
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„VO2 Max: Der wichtigste Longevity-Marker erklärt mit Dr. Sebastian Rösler | Ep. 005“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz