Experiment Longevity mit Pia Anders

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.


00:00 Intro & Nicolas' Weg zur Longevity 01:59 Ovarian Aging – warum Eierstöcke schneller altern 03:22 Die Konzeptionsphase: Was sie ist & warum sie wichtig ist 04:46 Omega-3, Magnesium & Vitamin D für die Fruchtbarkeit 09:05 DHA vs. EPA: Was wann sinnvoll ist 14:33 Kreatin, Probiotika & CoQ10 in der Konzeptionsphase 29:09 Mediterrane Ernährung & Ballaststoffe 35:13 Proteinbedarf in Konzeption & Schwangerschaft 45:33 Mitochondrien & ovarian aging ab 30 51:19 NAC & Alpha-Liponsäure: Dosierung & Cycling 54:02 Longevity-Supplements (NMN, Quercetin, Spermidin)


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Inhaltsstoffe, die wir in der Folge angesprochen haben und von AVEA als Produkte hergestellt werden:


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Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.


00:00 Intro & Hadis Weg zum Thema Longevity 07:35 Warum Diagnostik die Basis für Selbstoptimierung ist 11:20 Ab welchem Alter macht Longevity-Diagnostik Sinn? 14:46 Was fehlt beim Standard-Check-Up? 17:19 HbA1c, Blutdruck & die wichtigsten Basiswerte 20:33 Level 1 (Beginner): Mit welchen Biomarkern man starten sollte 54:30 Level 2 (Intermediate): Bewertung von Tools & Biomarkern wie Fitness Gadgets, CGMs, Darmtests 01:10:36 Profi-Level: Ganzkörper-MRT, Genetiktest & Liquid Biopsy


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Links zu Dr. Hadi Saleh


Website: https://hadi-saleh.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/ Sein Podcast: https://open.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dw Sein Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605


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Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Wie es dazu kam, berichte ich in dieser ersten Folge.


00:00 Warum ich diesen Longevity Podcast starte 02:10 Mein Ziel, Alterung messbar verlangsamen 05:40 Pace of Aging, mein Wert von 0,69 erklärt 09:30 DNA-Methylierung vs. Fitness Tracker erklärt 13:40 Welche Marker ich alles messe 18:20 Mein Schlafprotokoll 23:50 Mein Sportprotokoll 28:40 Mein Ernährungsprotokoll 34:30 Meine Supplemente 38:40 Mein Protokoll für die Haut 44:10 Umweltgifte, Luft, Wasser, Küche toxinarm machen 49:30 Beziehungen, Routine & größte aktuelle Herausforderungen


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