Sauna-Spezial: Stärker durch Stressreiz?

Sauna, Eisbad, Breathwork – alle machen es gerade. Aber wofür
eigentlich?


Podcast-Host Nadja Brenneisen testet es selbst: extreme Hitze,
kontrollierte Atmung und ein Eisbad bei 4 Grad. Was sich zuerst
brutal anfühlt, kippt nach wenigen Sekunden in etwas
Unerwartetes: Innere Ruhe.


Für Franzisca Gartenmann, «Keen»-Mitgründerin, ist genau das der
entscheidende Punkt: Es geht nicht um Wellness, sondern um
Training fürs Nervensystem. Die Fähigkeit, Stress auszuhalten –
und sich selbst wieder zu regulieren.


Wir sprechen über Hormesis, über den Unterschied zwischen gutem
und schlechtem Stress, über Dopamin, Schlaf und mentale
Gesundheit – und darüber, warum viele Menschen heute permanent im
Überlebensmodus sind. Das Video zur Podcast-Folge findest du auf
unserem YouTube-Kanal @healthforecast!