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Episoden

Macht mich Sport draussen gesünder?

27 Minuten
Personal Trainerin Vroni Schulte weiss: Die Lust auf Bewegung kommt oft erst, wenn wir schon losgelegt haben. Mit stadt.land.fit bringt sie Menschen fürs Training nach draussen, egal ob bei Sonne, Kälte oder Regen. Im Gespräch mit Nadja Brenneisen erzählt sie, warum Routine oft stärker ist als Motivation, wie Gruppen beim Dranbleiben helfen und weshalb gerade die Trainings bei schlechtem Wetter in Erinnerung bleiben. Es geht darum, Erwartungen zu lockern und eine Bewegungsform zu finden, die Freude macht.

Welches Gesundheitsthema sollten wir im Podcast unbedingt besprechen? Schreib uns an podcast@healthforecast.ch.

Hier findest du alle Infos zum limitierten Hundewetter-Kit in Partnerschaft mit Aigle: sanitas.com/hundewetter-promo

Muttersein: «Ich hasse mein Leben.»

37 Minuten
Wie kann aus einer eigentlich glücklichen Zeit die schwerste des eigenen Lebens werden?

Martina Sommerauer wollte immer Mutter werden. Doch nach der Geburt ihres zweiten Kindes gerät sie zunehmend an ihre Grenzen: Ihre Tochter schreit viel, das Stillen wird zur Belastungsprobe, Martina schläft kaum und fühlt sich immer stärker isoliert. Während sich alles um die Bedürfnisse ihrer Kinder dreht, hat sie das Gefühl: «Niemand sieht mich.»

Stillprobleme und wiederkehrende Milchstaus bringen sie schliesslich dazu, mit einem Medikament abzustillen. Kurz darauf verändert sich ihr Zustand drastisch: Benommenheit, Herzrasen, Panik – bis Martina merkt, dass sie Hilfe braucht. 

Im Gespräch mit Nadja Brenneisen erzählt Martina offen von der Ambivalenz des Mutterseins, von Überforderung und gesellschaftlichen Erwartungen – und davon, warum Mütter nach einer Geburt selbst schnell aus dem Blick geraten können. Heute lässt sie sich zur Doula ausbilden, damit andere Frauen mit ihren Erfahrungen nicht so allein bleiben wie sie damals. 

Eine persönliche Folge über die Seiten des Mutterseins, die noch oft ein Tabu-Thema sind.

 

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Warum schlafen wir immer schlechter?

31 Minuten
Wir wissen heute mehr über Schlaf als je zuvor und trotzdem schlafen immer mehr Menschen schlecht. Warum?

Neurowissenschaftlerin Caroline Lustenberger leitet das Schlaflabor der ETH Zürich und erforscht seit über 15 Jahren, was in unserem Gehirn passiert, während wir schlafen. Im Podcast erklärt sie, warum Schlaf lebensnotwendig ist, wie Schlafdruck und innere Uhr zusammenspielen und weshalb Stress und ständige Erreichbarkeit unseren Schlaf zunehmend belasten.

Dabei räumt sie auch Schlafmythen auf: Ist blaues Licht am Abend wirklich problematisch? Sind Mittagsschläfchen eine gute Idee? Und helfen Schlaftracker und Biohacking tatsächlich oder erzeugen sie am Ende nur noch mehr Druck? Und sie erklärt, warum der beste Weg zu besserem Schlaf manchmal darin liegt, ihn nicht perfektionieren zu wollen.

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Entscheiden Muskeln, wie gesund wir altern?

32 Minuten
Deine Muskeln entscheiden mit darüber, wie gesund du alt wirst und trotzdem unterschätzen wir sie massiv. Der Zellbiologe Dr. Christoph Handschin vom Biozentrum der Universität Basel erforscht seit Jahren die Rolle der Muskulatur.

Im Podcast erklärt er, warum Muskeln heute als eigenes Organ gelten, wie sie Entzündungen beeinflussen, den Blutzucker regulieren und sogar mit dem Gehirn kommunizieren. Ausserdem spricht er darüber, warum Ausdauer- und Krafttraining gleichermassen wichtig sind, weshalb Regeneration oft unterschätzt wird und welche Rolle Proteine, Kreatin und die VO₂ max für unsere Gesundheit spielen. Eine Folge darüber, warum jedes Training eine Investition in deine Zukunft ist und warum es nie zu spät ist, damit anzufangen.

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Was lehrt uns der Tod übers Leben?

31 Minuten
Was, wenn uns ausgerechnet der Tod zeigt, wie wir wirklich leben wollen?

Anne Christine Dölling begleitet als Lebens- und Lebensende-Doula schwerkranke und sterbende Menschen. Sie hört zu, hält Ängste aus und erlebt, was Menschen beschäftigt, wenn plötzlich nicht mehr unendlich viel Zeit bleibt.

 

Im Podcast spricht sie über ungelebte Träume und die Angst vor dem Tod, darüber, was Menschen am Lebensende bereuen und warum die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit unser Leben verändern kann. Es geht um Spiritualität, Angehörige, Abschied und die Frage, ob wir in einer modernen Medizin, die immer mehr möglich macht, auch neu lernen müssen zu sterben. Eine Folge über den Tod, die aber vor allem davon handelt, wie wir leben wollen.

 

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Über diesen Podcast

Im Sanitas Health Forecast Podcast trifft Nadja Brenneisen alle zwei Wochen Menschen, die die Gesundheit der Zukunft gestalten: renommierte Forschende, inspirierende Persönlichkeiten und Betroffene, die offen über ihre Erfahrungen sprechen. Ein Podcast über Erkenntnisse, die überraschen, Geschichten, die berühren, und Perspektiven, die inspirieren.
Urheberangabe
Copyright 2020 All rights reserved.
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Sanitas Health Forecast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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