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Warum schlafen wir immer schlechter?

Warum schlafen wir immer schlechter?

Sanitas Health Forecast vor 1 Monat

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Wir wissen heute mehr über Schlaf als je zuvor und trotzdem
schlafen immer mehr Menschen schlecht. Warum?

Neurowissenschaftlerin Caroline Lustenberger leitet das
Schlaflabor der ETH Zürich und erforscht seit über 15 Jahren, was
in unserem Gehirn passiert, während wir schlafen. Im Podcast
erklärt sie, warum Schlaf lebensnotwendig ist, wie Schlafdruck
und innere Uhr zusammenspielen und weshalb Stress und ständige
Erreichbarkeit unseren Schlaf zunehmend belasten.

Dabei räumt sie auch Schlafmythen auf: Ist blaues Licht am Abend
wirklich problematisch? Sind Mittagsschläfchen eine gute Idee?
Und helfen Schlaftracker und Biohacking tatsächlich oder erzeugen
sie am Ende nur noch mehr Druck? Und sie erklärt, warum der beste
Weg zu besserem Schlaf manchmal darin liegt, ihn nicht
perfektionieren zu wollen.

Welches Gesundheitsthema gehört unbedingt in unseren Podcast?
Schreib uns an podcast@healthforecast.ch.