Pacing bei Schmerzen - 3 Stellschrauben

Pacing bei chronischen Schmerzen ist nicht gleich Schonung. Drei
Stellschrauben helfen, Aktivität so zu steuern, dass sie
verlässlich wird, unabhängig von der Tagesform.


In dieser Folge wird eingeordnet, warum der typische Wechsel aus
Überaktivität und nachfolgender Erschöpfung den Alltag oft
destabilisiert und warum reines Schonen an schlechten Tagen
langfristig zu mehr Behinderung führen kann. Es geht um drei
konkrete Stellschrauben: Konsistenz statt Tagesform, einen
realistischen Startwert und eine kleine, geplante Steigerung.


Der Fokus liegt auf einer alltagstauglichen Herangehensweise, die
unabhängig von der konkreten Diagnose anwendbar ist. Pacing
ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber helfen,
Aktivität wieder berechenbar zu machen.


Diese Folge richtet sich an Menschen mit chronischen Schmerzen,
die zwischen guten und schlechten Tagen schwanken und nach einem
Werkzeug suchen, um daraus auszusteigen.


Pacing senkt die Schmerzintensität nicht zuverlässig,
stabilisiert aber Funktion, Teilhabe und Selbstwirksamkeit.
Rückschläge gehören dazu und sind kein Grund, das Konzept
aufzugeben.


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Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de


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Bücher zum Thema: Die Patientenleitfäden zur Schmerzkompass-Reihe
stehen unter https://www.deschge.de/buecher/


Musik: Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro
con Moto Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/


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