#268 Wechseljahre im Job: Warum Hormone deine Leistung steuern

Über Hormone wird nicht gesprochen.
Zumindest nicht ehrlich.





Und genau das ist das Problem.


Denn viele Frauen erleben ab Mitte 30 Veränderungen, die sie sich
nicht erklären können.





Weniger Energie.
Schlechterer Schlaf.
Stimmungsschwankungen.
Brain Fog.





Und oft denken sie: Mit mir stimmt etwas nicht.





In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein,
Biohackerin und Longevity-Expertin, darüber, was wirklich im
Körper passiert und warum Hormone eine viel größere Rolle
spielen, als die meisten glauben.





Wir sprechen offen über Wechseljahre, Vorstufen davon und die
massiven Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Energie und
Führung.





Und vor allem darüber, warum das kein
Karriereknick, sondern ein Wendepunkt sein kann.





Mirjam bringt eine Perspektive rein, die viele Frauen noch nie
gehört haben:


Hormone sind keine Gegner.
Sie sind Kommunikation.


Sie steuern, wie du dich fühlst.
Wie du denkst.
Und wie du führst.





In dieser Folge geht es darum,


Warum so viele Frauen ihre Symptome falsch einordnen und sich
unnötig unter Druck setzen.

Warum Biohacking nicht kompliziert sein muss, sondern oft mit
kleinen, klaren Routinen beginnt.

Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen Körper wirklich
zu verstehen statt gegen ihn zu arbeiten.

Und warum Themen wie Ernährung, Krafttraining und
Regeneration plötzlich entscheidend werden.






Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:


Du funktionierst, aber nicht mehr so wie früher. Und du willst
verstehen, warum.





Hör jetzt rein.





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Wenn du schon länger mal mit dem Gedanken gespielt hast, bei uns
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️ Buchempfehlungen:


Woman on Fire - Dr. med. Sheila de Liz

Women in Balance - Peggy Reichelt

Die neue Menopause - Dr. Mary Claire Haver



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Leonie


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





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Kapitel





00:00 Einführung in die Hormonbalance


10:06 Die Rolle der Hormone im Leben von Frauen


22:10 Hormonelle Veränderungen & ihre Auswirkungen


27:53 Die Bedeutung von Energie & Stressmanagement


32:08 Strategien zur Hormonbalance & Wohlbefinden


35:27 Ernährung & Bewegung in den Wechseljahren


38:36 Vorbereitung auf die Wechseljahre


43:41 Ärztliche Unsicherheiten & Frauen im Wechsel


48:12 Die Rolle der Forschung & der Frauen in der Medizin


52:11 Hormone & individuelle Bedürfnisse


58:03 Gesundheit & Karriere: Verantwortung übernehmen